職場で突然涙腺崩壊!? 逃げ込んだトイレで感じたこと

今日会社でだいぶかるーくご指導されただけだったんだけど、急に目頭熱くなっちゃって。
これ耐えれんやつだ！って思って、話終わった後トイレに逃げ込んだ途端溢れてきちゃってさ。
いい年してメンタル弱すぎるやろがってのと、他責思考に走って保身しようとしてるのに気づいて自己嫌悪止まんない。
だいぶ前から、この案件のここがわかんないので助けてください！って言ってて。
軽く説明してくれた後、今回は俺やっとくから大丈夫よー。ってなってたから安心してたのね。
ずっと（1ヶ月くらい）進捗連絡なくて、他の上司からこの案件の進捗確認されたからさ、
ぼくがヘルプコールしてた上司に改めて進捗確認してみたら、んなもん忘れるわい！てか、自分で調べるとかって努力はしたわけ？言われるがままに横流すのは誰でもできるべ、俺にわかるようにこの件の経緯とどこで止まってんのかまとめて提出しろや。って言われてなんかポッキリなっちゃった。
一応経緯途中までまとめてたんだけど、書いてる内容要約したら、相談したのに上司がなんもしてくんなくて困ってますぅ的なことしか書けなくて。
これ絶対求められてるもんとちゃうやん！てかどうするのが正解だったん、な思考ぐるぐるし始めちゃった。
無能な上にメンタル弱いってほんとに終わってて草。