ADHDと暗記の困難 - ADHDの方の学習戦略に迫る

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わん

2025/03/29

ADHD特性のある方に質問なんですが、暗記ってどうやってやってますか？私はほぼ確ADHDなんですが、いくら暗記しようと紙に書いたり暗唱したりしても全部抜け落ちちゃって困ってます。

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かかを天休斎

パソコンでメモ帳に入力して復唱そしてテストこれを毎日やるとメモ帳に入力したその映像が焼き付いて大体覚えられてる

2025/03/31 返信

ゆう（低浮上中）

間違えたら最初から…の繰り返しです。脳にインプットされるまで何度も何度も繰り返します。

2025/03/31 返信

わん

やはり数しかないですね… アドバイスありがとうございます🙏

東雲(しののめ)💻

とりあえず、Chat GPTをインストールして、どんな暗記のテクニックがあるか聞いてみてください。"科学的に正しい暗記のテクニックは？ADHD特性がある点を踏まえて提案ください"ってなかんじで…無料でもある程度は使えますよ？

2025/03/31 返信

わん

アドバイスありがとうございます🙏

——さらに返信を表示(1）

ｲｰｱﾙｻﾝ!ｽｩ!

ADHD持ってますが、大人になって清掃の資格取りましたテキストに写真やイメージ画像があったので、それと単語などを結びつけるなぜそうするのか、なぜしなければならないのか理由とともに覚えるそうやって覚えていくと、90点以上で1級も2級も取れました！勉強期間は2ヶ月ほどです、1日の勉強時間は1時間ほどでした[照れる]

2025/04/02 返信

日影

ADHD混合型です。自分はリズムや音楽に乗せて覚えますね。聞いたり読んだり書いたりする他に自分みたいなリズムに乗せたり替え歌を作ると覚えやすい人もいるので一度試してみてはいかがですか？

2025/04/05 返信

そちゃぱんだ

ADHDの注意欠如優勢型の診断済みですひたすら読んだり書いたりして暗記してました過去問題集があればひたすら解いて間違えたところを再度読んだり書いたりしましたよ漢字検定3級や秘書検定3級といった簡単な資格は過去問解きまくって短期間暗記で乗り切れたので専門学生時代助かりましたが国家資格はボーダー落ちしました

2025/03/29 返信

わん

自己診断と周囲の人からの話を聞くと私もおそらく注意欠如が優勢なのかなー、と思います。やはり何度もやるしかないですか…。ついさっき読んだこととかすぐ飛んじゃうので、数積むしかないですね泣コメントしていただきありがとうございます🙏

ADHDだったか分かりませんが、学校の勉強は全然出来なかったけど、自分で書いたのを音読したのを録音して、睡眠学習みたいに毎晩聞いて調理師免許取ったって方の話を聞いたことあります。ちなみに私は公文式やってたのもあるのか、手が覚えるまで書く派でした😅

2025/04/01 返信

狂信者お茶🍵

俺はゲームのテキストとかゲームとかで使う難しい漢字とかならすぐ覚えれるから趣味に落とし込んだら良さそうよね

2025/03/31 返信

あさがお

興味ある事しか覚えられませんよね‥

2025/03/31 返信

わん

そうなんですよ…だから得意教科と苦手教科の差が激しいんです…。中学からそうですが、他で満点取るくらいの勢いで勉強してカバーしてましたが大学受験はそうはいかないのです…。

わっぱ

前日夜にひたすら書いて暗唱体に刷り込むそれでも抜け落ちるけど

2025/04/02 返信

🍀𝑽𝒊𝒗𝒊🍀

視覚的にインプットしやすいタイプ、聴覚的にインプットしやすいタイプがあるので、どちらが自分に合ってるかを確かめると良いと思います。

2025/04/07 返信

痔痔

集中力続かないから、自分の続く限界のページ数をすげー適当に何周もする。誰かほかの協力者がいるなら読み上げてもらえ

2025/04/06 返信

まさ

軽度ADHDですが、パソコンのソフト使いました。間違えたやつだけまた出てきて、覚えたやつは出てこなくなるとかだったと思います。

2025/04/06 返信

翡翠(ひすい)

何暗記するかにもよりますね。どんなものですか？

2025/04/02 返信

わん

私は理系なので共テしか使いませんが古文が苦手です…。英語は接頭語、接尾語など、単語に規則性があるので今のところ覚えるのにあまり難しさは感じてません。

とんだす

何が物や出来事に関連付けて覚える事を意識してます。中々人の名前覚えんけどー、

2025/04/03 返信

リターニャ

妄想とか得意ですか？得意なら頭の中でイメージ映像にしてみたらいいかも。いやでも理解しないと、話の途中で映像と合わなくなったりして、何か違うんだな、ってのは分かる…。

2025/03/31 返信

わん

イメージは私も効果あると感じました！ただ、使える時と使えない時ありますよねー、、。化学反応などはやりやすいですが、古文などの活用形はシンプルな暗記なので難しい泣でも、頑張ればこれもストーリーにできるかも…？アドバイスありがとうございます🙏

ねこまふ

グレーゾーンの人の意見です。暗記は特に苦手です。よく好きなものに混ぜるとかとりあえず何回も頑張るとかいいますけど… 好きなものにどう混ぜるかわかんないし何回も頑張るとか言われても…正直無理ですよね… 興味があること以外頭に入らない自分はQuizKnockというテレビにも出ている伊沢拓司さん率いるクイズプレイヤー集団があるんですけど、そこが好きになってYouTubeとか見て知識が深まって覚られることも増えました。まあそこで出てきたことしか覚えられないけど笑好きなものに混ぜるのではなく好きなものから知識を得るのが大事かなと思います！長文失礼しました。

2025/04/06 返信

えいむ

他の方が書いてないようなので。人によって、覚えやすい方法が異なるため、わんさん自身の得意な覚え方を先に確認するのが効果的だと思います。『認知特性　勉強法』のワードで調べると、6つぐらいにタイプ別で暗記のコツが出てくると思います。それで、わんさんはYoutubeとか動画に頼るのがよさそう、とか歌って覚えるとか、向いてるタイプの暗記法を色々試すとよいかと。私自身は文字情報優位だったので受験は困りませんでしたが、社会に出てから少しの量でも喋られたことが覚えられなくて本当に困っています[大泣き]

2025/04/02 返信

だから流行りの歌覚えられないんだ納得🥺🥺(覚えたいけどそこまでの興味が湧かないからww)

2025/03/31 返信

みかん

繰り返し繰り返し繰り返しやる

2025/03/31 返信

わん

やはり数ですかね…。アドバイスありがとうございます🙏

つぐみ

文系の内容のようなのでちょっとお邪魔します私は視覚から暗記する方が楽なので見たままを覚えるか読解したテキストをイラストに起こして漫画みたいにストーリー仕立てにして覚えます意識が向く情景は細やかに描いて人物なんかは自分の想像で面白くセリフや覚えんといかん重要な言葉はその言葉の裏付けにして絵を書いてました[目がハート] 人には見せんものなので自由

2025/04/02 返信

レグたん

数しかない

2025/03/31 返信

たろう

アウトプットして、行動に刷り込む。

2025/04/01 返信

レイン🐷

自分がADHDというわけではないですが、記憶ってフラッシュみたいに視覚でパッと入る場合と、手数でフラッシュのリピートによる記憶の濃さが主な場合以外に、紐付けや複数の感覚で総合的に覚える場合があります。数での暗記入らないなら多分ルーティン化で流れて滑り落ちているかもしれないので、記憶するものにフックを作るといいかもしれません。割とメジャーなのが歌化で、よく歴史漫談なんかをリズム芸でやってるの聞くと覚えたりする奴とかです。内容だけでなく、音とリズムで耳と体も使うので、どっかの感覚から記憶の糸が引っ張り出しやすくなります。後は関連付けや実感化もおすすめ。物語風に繋げることで想像で→

2025/04/02 返信

じろい

adhd,asdです。僕が暗記する時は紙に書くんじゃなくて永遠に頭の中で復唱しながら覚えてます！単語系はイメージしにくいんで20単語くらい覚えたら一旦戻って復習するのおすすめです。これやればがちで30分で英単語100個は覚えられます。あと勉強してない時でもその日やった内容を思い出すとかやったら次の日でもぱっと出てくるんでおすすめです

2025/04/03 返信

Radyca

短期記憶が壊滅的な代わりに長期記憶には強いので、毎日声に出しながら書いていました

2025/04/03 返信

にゃー（なぎ）

ノートに書いて覚えようと何回もみて時間置いてまたみてを繰り返してます

2025/04/03 返信

ありがとう

私は歌の歌詞は覚えられる事に気づき替え歌にして歌い込んで覚えました。また、指の関節20ヶ所に覚える事のシールを貼り付けて関節の位置と結びつけて覚えたりしました。歌詞を考えている時点で6割がた覚えてしまったり、試験の時指を見ながら思い出せたりできました。自分の得意分野を活かして工夫してみてはいかがでしょう。

2025/04/03 返信

菩薩峠

イメージに結びつける英単語だったら画像検索にかけて「ほーんこんな表情のとき使う単語なんや」とか、あとはアニメの英字幕。ネトフリとか入ってると簡単

2025/03/31 返信

わん

私も英語のドキュメンタリーよくみます！勉強になりますよね！！

——さらに返信を表示(1）

joker

ASDだけど独り言のように普段から唱えてるかな

2025/04/07 返信

キツネ

LINEでもメモでもいいからそれに文字起こしして見なくても言えるまで反復練習因みに間違ったまま覚えたら何故かそれはよく覚えれるから間違わない為にたまに見る方がいい

2025/03/31 返信

さき

私も日本史とか超絶苦手でした。でも、その後大学でどうしても成績落とせなくなって、やっぱり電車や休み時間、常に見れるようにしていました効率よく、はこの特性あると無理な気がするので、短時間で集中！を諦める、コツコツ脳にその情報の画像を入れるイメージが良いと思います

2025/03/31 返信

わん

短時間で集中！が苦手なんですよねー…。最近は自習室通って強制的に集中するようにしてますが泣コツコツ努力ですよね、やっぱり。アドバイスありがとうございます🙏

たかせ

何周も何周も勉強して覚えます

2025/04/07 返信

とも

マジで仕事できないんで今は夫に愛玩動物としてねこといっしょに飼われてるだけだけど看護学生のときは友達向けに模試作ったら自分も覚えてましたよしかも成績も良かったです

2025/04/04 返信

ほのか

ADHDの診断もらってます私も暗記代の苦手です[大泣き] 紙に書いてそれを持ち歩いていつでも見れるようにしたり、家で暇な時間があったらとにかく紙に書き直したりしてます簡単なことだったら覚えられるんですが、流石に難しいことをいくつもは覚えられません…

2025/03/29 返信

わん

受験生なので本当に解決しないとまずいな、と思いまして…。模試の偏差値の多角形がすごいことになってるんですよね…

ほのか

@わん：受験ですか！頑張ってくださいどの科目が苦手ですか？

わん

@ほのか：古文漢文です！共テしか使いませんがやはり覚えなければ評定にも影響するので…

ほのか

@わん：私もそれ苦手です[大泣き] 単語や文法を覚えたり、過去問を解いてみたり…ですかね〜ごめんなさい🙇いい勉強方法、私も知らなくて🙏 受験応援してます！無理しないでくださいね

——さらに返信を表示(3）

さき

私は、過去問で無理だと思った問題は、すべて語呂合わせにします。単純な比較は混乱して覚えられないので。よかったら語呂合わせ作りますよ[大笑い]

2025/04/06 返信

おおぞらかりん

趣味に当てはめてみるとかかなぁ？私は学習障害とADHDでとんでもねぇ勢いで忘れてくので好きな物に当てはめると意外と忘れたりしなくなりますよ実際私は漫画のみを繰り返し読んだだけで危険物乙4を3週間で取得できました(合格点ギリギリ1問でも落としてたら落ちてた)

2025/04/07 返信

Hiro

ADHDかわかりませんが、読み、書き、聴きですね。車の移動中に動画を流して聴いたりします。インプットは苦手ですが、アウトプットは得意です

2025/04/03 返信

佐藤みち

私は、覚える内容に意味や語呂合わせや、自分なりの理由をつけて覚えていました。特に細かい部分の暗記が苦手でよく間違えていましたので、その辺りを自分がら覚えやすいようにして。例えば、1829年だったら1と9を足して10、8と2を足すと10、、、とか。他の方には意味不明かもですが、私の脳にはすんなりと入り覚えやすかったのです。それから、何度も繰り返すことかな。私は、すぐに自信過剰になって出来たつもりになり、本番で思い出せない事が多かったので。。。

2025/03/31 返信

がるあ

持ってます。でも暗記得意ですよ。紙に書くよりも勝手に目の届くくらいの変な位置に置いてた方が覚えるかと！

2025/04/03 返信

なぎ

まいにち寝る前にやる、寝る時間を伸ばすあと、規則性があるものなどは覚えず規則を覚える公式はなぜそうなるかを考えるあとは長時間やり続けない

2025/03/31 返信

天才えるもん🫰

ラップにして歌って覚える

2025/04/07 返信

とーる

集中力がある時とない時で差があるようです。集中力が高まる状態に持っていくのを意識してました

2025/03/31 返信

たいぴんぐ

見たものをそのまま画像として覚えました。教科書のページをそのまま脳内でイメージして「ここにこう書いてあったな」的な…。英単語は例文のシチュエーションをイメージしてやっぱり映像化で覚えてました。大学受験鬼門ですよね…応援してます[大泣き]

2025/04/02 返信

KAFU

頭のいい友達は、全て無理矢理でもイメージ化して覚えてる！って言ってました。

2025/04/01 返信

ドルガバガバ穴グラム

反復しましょう紙に書くのは効率悪いです

2025/04/02 返信

きのこ🩵🍶

勉強系の暗記はひたすらひたすら書きまくってました！

2025/04/05 返信

話題の投稿をみつける

うめち

2025/07/17

ふわっちのところで猫ﾁｬﾝの鳴き声するのいいなw

あ〜あ

2025/07/17

小島くん「お、ああ！なんか、正門っぽい」
正門くん「な！タイトルをつけるとしたら正門」
↑なにがですか？
#Aぇヤンタン

尾瀬

ゴルフ

世情

12時間で2キロ届かないくらいの増量パターンが一番つらい #水曜日のダウンタウン

うずら

2025/07/17

蝶屋敷の住人にまつわる因縁
猗窩座のお話
雷の剣士のお話
見どころ一杯やもんなぁ

僕はカナヲちゃんと伊之助が好きだから
原作もこの辺はよく読み返す

マダム

2025/07/17

はやくねるーーーおやすみっ

おしゃ

2025/07/17

何言っても、なんで❓で返して来るので寝る前は勘弁してくり……ってなっとりますw
こーぎーさんみたいに要点まとめて教えれてないだけな気もしますが…

まゆず

2025/07/17

みんなが素晴らしい人間に見える

荒

2025/07/17

オホーツクがやばいなと思ってる
他は割といけそう

もっとみる

パソコンでメモ帳に入力して復唱 そしてテスト これを毎日やると メモ帳に入力したその映像が焼き付いて大体覚えられてる

間違えたら最初から…の繰り返しです。 脳にインプットされるまで何度も何度も繰り返します。

ADHD混合型です。自分はリズムや音楽に乗せて覚えますね。 聞いたり読んだり書いたりする他に自分みたいなリズムに乗せたり替え歌を作ると覚えやすい人もいるので一度試してみてはいかがですか？

俺はゲームのテキストとかゲームとかで使う難しい漢字とかならすぐ覚えれるから趣味に落とし込んだら良さそうよね

興味ある事しか覚えられませんよね‥

前日夜にひたすら書いて暗唱 体に刷り込む それでも抜け落ちるけど

視覚的にインプットしやすいタイプ、聴覚的にインプットしやすいタイプがあるので、どちらが自分に合ってるかを確かめると良いと思います。

集中力続かないから、自分の続く限界のページ数をすげー適当に何周もする。誰かほかの協力者がいるなら読み上げてもらえ

軽度ADHDですが、パソコンのソフト使いました。 間違えたやつだけまた出てきて、覚えたやつは出てこなくなるとかだったと思います。

何暗記するかにもよりますね。どんなものですか？

何が物や出来事に関連付けて覚える事を意識してます。 中々人の名前覚えんけどー、

妄想とか得意ですか？得意なら頭の中でイメージ映像にしてみたらいいかも。いやでも理解しないと、話の途中で映像と合わなくなったりして、何か違うんだな、ってのは分かる…。

だから流行りの歌覚えられないんだ納得🥺🥺(覚えたいけどそこまでの興味が湧かないからww)

繰り返し繰り返し繰り返しやる

数しかない

アウトプットして、行動に刷り込む。

短期記憶が壊滅的な代わりに長期記憶には強いので、毎日声に出しながら書いていました

ノートに書いて覚えようと何回もみて時間置いてまたみてを繰り返してます

イメージに結びつける 英単語だったら画像検索にかけて 「ほーんこんな表情のとき使う単語なんや」とか、 あとはアニメの英字幕。 ネトフリとか入ってると簡単

ASDだけど独り言のように普段から唱えてるかな

LINEでもメモでもいいからそれに文字起こしして見なくても言えるまで反復練習 因みに間違ったまま覚えたら何故かそれはよく覚えれるから間違わない為にたまに見る方がいい

何周も何周も勉強して覚えます

マジで仕事できないんで今は夫に愛玩動物としてねこといっしょに飼われてるだけだけど 看護学生のときは友達向けに模試作ったら自分も覚えてましたよ しかも成績も良かったです

私は、過去問で無理だと思った問題は、すべて語呂合わせにします。 単純な比較は混乱して覚えられないので。 よかったら語呂合わせ作りますよ[大笑い]

ADHDかわかりませんが、読み、書き、聴きですね。 車の移動中に動画を流して聴いたりします。 インプットは苦手ですが、アウトプットは得意です

持ってます。でも暗記得意ですよ。 紙に書くよりも勝手に目の届くくらいの変な位置に置いてた方が覚えるかと！

まいにち寝る前にやる、寝る時間を伸ばす あと、規則性があるものなどは覚えず規則を覚える 公式はなぜそうなるかを考える あとは長時間やり続けない

ラップにして歌って覚える

集中力がある時とない時で差があるようです。集中力が高まる状態に持っていくのを意識してました

頭のいい友達は、全て無理矢理でもイメージ化して覚えてる！って言ってました。

反復しましょう 紙に書くのは効率悪いです

勉強系の暗記は ひたすらひたすら書きまくってました！

ADHD特性のある方に質問なんですが、暗記ってどうやってやってますか？私はほぼ確ADHDなんですが、いくら暗記しようと紙に書いたり暗唱したりしても全部抜け落ちちゃって困ってます。

パソコンでメモ帳に入力して復唱そしてテストこれを毎日やるとメモ帳に入力したその映像が焼き付いて大体覚えられてる

間違えたら最初から…の繰り返しです。脳にインプットされるまで何度も何度も繰り返します。

ADHD混合型です。自分はリズムや音楽に乗せて覚えますね。聞いたり読んだり書いたりする他に自分みたいなリズムに乗せたり替え歌を作ると覚えやすい人もいるので一度試してみてはいかがですか？

前日夜にひたすら書いて暗唱体に刷り込むそれでも抜け落ちるけど

軽度ADHDですが、パソコンのソフト使いました。間違えたやつだけまた出てきて、覚えたやつは出てこなくなるとかだったと思います。

何が物や出来事に関連付けて覚える事を意識してます。中々人の名前覚えんけどー、

イメージに結びつける英単語だったら画像検索にかけて「ほーんこんな表情のとき使う単語なんや」とか、あとはアニメの英字幕。ネトフリとか入ってると簡単

LINEでもメモでもいいからそれに文字起こしして見なくても言えるまで反復練習因みに間違ったまま覚えたら何故かそれはよく覚えれるから間違わない為にたまに見る方がいい

マジで仕事できないんで今は夫に愛玩動物としてねこといっしょに飼われてるだけだけど看護学生のときは友達向けに模試作ったら自分も覚えてましたよしかも成績も良かったです

私は、過去問で無理だと思った問題は、すべて語呂合わせにします。単純な比較は混乱して覚えられないので。よかったら語呂合わせ作りますよ[大笑い]

ADHDかわかりませんが、読み、書き、聴きですね。車の移動中に動画を流して聴いたりします。インプットは苦手ですが、アウトプットは得意です

持ってます。でも暗記得意ですよ。紙に書くよりも勝手に目の届くくらいの変な位置に置いてた方が覚えるかと！

まいにち寝る前にやる、寝る時間を伸ばすあと、規則性があるものなどは覚えず規則を覚える公式はなぜそうなるかを考えるあとは長時間やり続けない

反復しましょう紙に書くのは効率悪いです

勉強系の暗記はひたすらひたすら書きまくってました！