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スーパ
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虹の泣
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松原
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パンダ
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とりっ
朝ぎりぎりまで寝て目覚ましで起きてあれやこれやとワタワタしてはじまる1日より全然良い。
ただ眠れていないので午後になるとかなり眠い。
4
さかの
転勤しちゃったんかな。
1
ぱんが
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ふみ
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パルカ
優木タ
高感度CRPが0.3mg/dLを超えると慢性炎症リスクが上昇する
炎症が慢性化すると老化が促進するよ
そこでオススメしたいのがサウナ
サウナを利用することで、炎症マーカーが低下した研究結果がいくつもあります。
・80～90度のサウナに10～15分
・水風呂60～180秒
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