疲れにくい体になろうみたいな本に書いてあった、とりあえず軽い筋トレと有酸素運動を毎日交互にやるのを14日繰り返す+1日休むのサイクルを継続してみたらどうでっかみたいなやつを年明け頃から実践していて、実際習慣付いてるし疲れにくくなってる気もする ありがとう疲れにくい体になろうみたいな本