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ジーリ
ストレッチ、クロストレーナー10分
ラットプルダウン
32×20
39×15
45×12
シーテッドロー
36×15
41×12
45×12
ケーブルサイドレイ左右
9×12
11×10
バーベルショルダープレス
20×17
30×10
30×10
腕立て、ストレッチ
5
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ハルカ
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maruかー
ソーマキテる～♥
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ラットプルダウン
32×20
39×15
45×12
シーテッドロー
36×15
41×12
45×12
ケーブルサイドレイ左右
9×12
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バーベルショルダープレス
20×17
30×10
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腕立て、ストレッチ
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