ありがとうございます！

@みんと ： あ、ごめんなさい 身軽ならプランク、マウンテンクライマー、バーピーなんかも手軽でいいかもです 合わせてご検討ください٩( 'ω' )و

@山本元柳斎重國 ： なるほど🤔 やったことがあっても一般的な腕立て、腹筋、スクワット、プランクなどだけだったので勉強になります！

ダイエットとかではなく、今の非力な自分が嫌なので、男としてある程度の筋力が欲しいだけです！

@みんと ： ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ 素敵な考え方ですね‼️ ならば僕の筋トレ種目の全てをお伝えします‼️ついてこれますか？

@幻界ひろし ： 「ついてこれますか？」ってめっちゃ怖いですけど、頑張りますw

@幻界ひろし ： まずプッシュアップ「腕立て伏せ」の最強版‼️ ワンアーム･プッシュアップ「片手腕立て」 プライオメトリック･プッシュアップ 「拍手腕立て伏せ」 次スクワットの最強版‼️ ワンレッグ･スクワット「片足スクワット」 プライオメトリック･ジャンピング 次ブリッジの最強版‼️ クロージング･ブリッジ スタンド･トゥ･スタンド･ブリッジ 次ハンドスタンド･プッシュアップ 「壁逆立ち腕立て伏せ」の最強版‼️ ワンアーム･ハンドスタンド･プッシュアップ「片手壁逆立ち腕立て伏せ」 次バービーの最強版‼️ ペッタン「ジャンピングスクワット＋ライオン･プッシュアップ」

@幻界ひろし ： まだまだあるよ(っ ॑꒳ ॑c)

@みんと ： ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ 素敵です‼️

ありがとうございます！ 頑張ります！