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「筋トレ後の30分が大事」って昔聞いて30分以内に食事かプロテイン摂取する様にしてたけど、今これをやるとお腹が圧迫されてキツいからプロテイン辞めたけど最近知ったのは筋トレ後時間を置く必要があるって聞いて自分の知識が時代遅れすぎて泣ける
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「筋トレ後の30分が大事」って昔聞いて30分以内に食事かプロテイン摂取する様にしてたけど、今これをやるとお腹が圧迫されてキツいからプロテイン辞めたけど最近知ったのは筋トレ後時間を置く必要があるって聞いて自分の知識が時代遅れすぎて泣ける