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ぴぃちゃん🌳
オーバーナイトで作るパン第5弾です[笑う]
少し焼きすぎちゃったけど、美味しく焼けました😋
フランスパン系は焼きあがってオーブンを開けた瞬間にパン屋さんの香りがします(*´˘`*)♡
お部屋に良い香りが広がって、それだけで幸せです*.( *˘˘* ).*
では、今日も一日頑張りましょうね\( •̀ω•́ )/💕︎
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
#食べることができる幸せ
#TheOffspring

Ok, But This Is The Last Time
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RE:Rise Ve

とねけ
ピースフルネスを実践する方法は?
ピースフルネスを実践する方法は以下の通りです。
1. 瞑想
静かな場所を見つける: 騒音の少ない場所でリラックスできる環境を整えます。
呼吸に集中する: 深くゆっくりとした呼吸を意識し、心を落ち着けます。
思考を手放す: 浮かんでくる考えを受け入れつつ、再び呼吸に意識を戻します。
2. マインドフルネスの実践
日常生活に取り入れる: 食事や歩行など、日常の行動に意識を向け、今この瞬間を感じるようにします。
五感を使う: 見る、聞く、触れる、嗅ぐ、味わうといった感覚を意識的に体験します。
3. 自然とのふれあい
自然の中で過ごす: 公園や山など、自然の中でリラックスする時間を持ちます。
自然の音に耳を傾ける: 鳥のさえずりや風の音など、自然の音に意識を向けることで心が落ち着きます。
4. ジャーナリング
感情を書き出す: 日々の感情や思考をノートに書き出すことで、自分を見つめ直す時間を持ちます。
感謝のリストを作る: 日常の中で感謝できることをリストアップし、ポジティブな気持ちを育てます。
5. 定期的な運動
軽い運動を取り入れる: ヨガやストレッチなど、体を動かすことで心身のバランスを整えます。
散歩をする: 自然の中を歩くことで、リフレッシュしながら心を穏やかにします。
これらの方法を試してみることで、ピースフルネスを日常生活に取り入れ、心の平和を感じることができるでしょう。自分に合った方法を見つけて、楽しみながら実践してみてください。

さく

ミケ

😺はゆ

マムシ
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ぴぃちゃん🌳 投稿者
参考レシピ cookpad
アツシ
パン美味しそうですね🥐 Offspringもありがとうございます😊
ぴょんきち
美味しそうです〜!![ハート] オーバーナイト、最近知りました(笑)
SOTO™
どく
ドスコォイ!ゑにし
美味しそうなパンとオフスプの組み合わせなんて、最高ですね!おはようございます😄