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ジーリ

ジーリ

筋トレメモ
ローイングマシン
36×15
45×15
55×12
59×8
ハンマーカール左右
6×15
9×10
アームカール左右
6×15
9×6
ダンベルショルダープレス左右
14×15
18×15
22.7×7
ケーブルクランチ
41×20
50×10
クロストレーナー15分
腕立て、ストレッチ
GRAVITY
GRAVITY2
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