11月の筋トレメモ：軽重量で回数を増やす挑戦！｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ジーリ

2024/10/29

筋トレメモ
11月軽重量回数増やし

ベンチプレス
60×13
60×13
60×7

ナローグリップベンチプレス
20×23
20×15

インクラインサイドレイズ
左右
7×15
7×10

アダクション
51.4×35
71.5×20
71.5×15

クロストレーナー15分
腕立て、ストレッチ

9

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ｱｲﾉ

今運転免許証の更新に来てて講習が始まるのを待ってるんだけどバカでかい着信音が鳴ってるのに出ない人がいたから（部屋から出て通話するのかな？）と思ったら音楽が一周以上鳴ってから「もしもし」って出た笑笑笑
着信の曲が聴きたい人なの？！？！

ぎこ

ん、サンゴーのサボって映画のやつ？

パイン

え、インディゴ、広島東洋と練習試合すんの。
めちゃめちゃ注目やん。

まつり

FCイベ無事当選☺️

シロ(鷺

ジュラシック・パークと恐竜キングの影響で2006年のイメージ強いから、ジュラシックワールドで見た目アップデートされてて一瞬分からなかった。
あと、・パーク見て淡水にしか入れない印象だったから海泳いでたのもびっくりしたなぁRP

灯里💋

休憩最後だったお腹空いた…
スープ春雨とおにぎりとサラダ食べるŧ‹”(o’ч’o)ŧ‹”

山麓の

なのちゃんこんにちは〜！

#ひなのなのとーく

V沼ずぶ

マルエフ美味しいね

よも📧

# ありがとう # ありがとう

あお👑

ファッ！？

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