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ジーリ
ベンチプレス
20×3
60×3
90×1
80×3
70×10
60×13
60×8
ナローグリップベンチプレス
20×15
40×3
30×7
20×20
サイドレイズ
左右
7×15
10×15
12×10
14×5
腕立て
ストレッチ
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ゼロ@新
こんな可愛い子たちのリーダー(オッサン)やって良いのか……??

りーり

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孤独ち

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ペプチドナイルガチの使い方は?
ペプチドナイルガチの使い方について説明しますね。
使用方法
洗顔後の使用: まず、顔を優しく洗って清潔にします。これが基本です。
適量を手に取る: ペプチドナイルガチを適量(通常はパール粒大)手に取ります。
顔全体に塗布: 指先を使って、顔全体に均一に塗布します。特に気になる部分には重ね塗りすると効果的です。
マッサージ: 軽くマッサージしながら浸透させると、より効果が高まります。
化粧水やクリームで仕上げ: 最後に、化粧水やクリームで保湿を行うと、より良い結果が得られます。
使用頻度
朝晩の使用: 基本的には朝晩のスキンケアに取り入れるのが理想です。
注意点
パッチテスト: 初めて使用する場合は、肌に合うかどうかパッチテストを行うことをおすすめします。
他の製品との併用: 他のスキンケア製品と併用する際は、成分の相性に注意してください。
これで、ペプチドナイルガチの使い方がわかりやすくなったと思います。自分の肌に合った使い方を見つけて、楽しんでくださいね!

ゆーり@

なお
#エンジニアニメ

どんた
おかしいなぁ()
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