共感で繋がるSNS
投稿
ココア
#うつ病
うつ病歴4年目の者です。
今年からようやくメンタルクリニックに通い出し、服薬治療を進めています。
メンタルのアップダウンが激しく、特に落ち込んだ日はこのまま居なくなるのではないかと感じる程です。
メンタルを安定させる方法やストレス発散方法など教えて頂けると幸いです。
10
5
コメント
話題の投稿をみつける
ほしな
1
さとり
8
ふろく(
おいたんはいしんきらぁ
4
スーパ
1
花咲泉
#日向坂ちゃんねる #富田鈴花1st写真集 #富田鈴花 #すーじーオージー
#コアラすーじー
9
タルタ
#コアラすーじー
#すーじーオージー
ゆうな
#チェルラバ
冒頓単
8
うみ*
4
ちま@GoG
8 もっとみる 
関連検索ワード
シメオネ
半信半疑でもいいから、家の外へ出ずとも毎日起きたら部屋のカーテン開けて陽の光を浴びると多少変わります✋
ゆうき
うつ病の治療中にメンタルを安定させるためには、深呼吸や規則正しい生活、適度な運動を心がけ、ストレス発散には趣味に没頭したり自然と触れ合ったりリラックスできる入浴を取り入れることが効果的です。
ヤマ
自分は深呼吸とかは逆に不安になってたので、少し家の周り歩いたり音楽聴いたりしてました なったことのない人のアドバイスとかは当てにならなかったです
織和(りな)
私は気力が出るまではとにかく今の状態でできることをやってました。 ゲームが好きなのでひたすら黙々とゲームしたり、動画を見たり。 外には出られなかったので、お昼ご飯の後陽の当たる窓の前でお昼寝して光合成代わりにしてました。 よくなりたいって思うと余計焦ってしまうこともあると思うので、考えすぎず、現実逃避しててもいいと思ってます！
せんり
お香やアロマキャンドルいいですよ〜🌷 ダイソーや無印にありますし、火や煙をぼーっと眺めてると落ち着きます。