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ともど
①十分な睡眠をとる
就寝前のスマホは避けましょう。
②バランスの取れた食事
栄養不足は疲れが溜まりやすい。バランスの取れた食事を心がけましょう
③自分を甘やかす
自分に優しく。自分の心の充電を行う時間を作ることも大切。積み重ねることで心も体も元気になるよ！
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