ありますよ。 ネガティブな気持ちを緩和させて、過去の自分に向き合ってしっかりと受け入れる。 技術はあるのですが、心理学やカウンセリング等に興味がない人からしたら、知り得ない情報だと思います。

そうなんですね。知りませんでした。それって自分で自分をカウンセリングするってことですか？なんだかいまいちピンとこない。

そういう事にもなるかな？ 認知の歪みを自分で治していく作業ですね。

認知の歪み は聞いたことあります。歪んでる自分がその歪みを治す、か…

自分の認知は自分しか治せませんからね。