病院でも腹式呼吸をするよう指導受けました！ 昔とは違うんですねー コメントありがとうございました😊

ありがとうございます！ 心療内科に通い始めて、すごく楽になりました[にこやか] でもしばらくは通院が続きそうですがなんとか乗り越えたいと思っています！

ありがとうございます😭 これが過呼吸という事は分かったので起きないよう回避して治していけたらと思います！

お薬とか飲まれてますか？ 薬を飲み始めてからは発作は起きてないので、辞めた時どうなるんだろうという不安に今はなりました… ストレス溜めないって難しいですよね…

@アミ ： 定期的に、対症療法として飲んでいます。結構、限界で、 ストレスコーピングをしても、 日によって、 ダメなときもあります。

@かなしみ2号 ： ストレスコーピングという言葉を初めて知り、調べてみました！ おそらく私の場合、情動焦点型コーピングなので自分の考え方を変えるとか誰かに聞いてもらうとか発散するとかというところっぽいですね… そのように分かってはいますがなかなか難しいですね[冷や汗] 薬が切れそうになると動悸がする時があるのでまだ完全ではないようですが、過呼吸はあれから起きていません。 今薬を止めるとまた出るかもしれないという事でしばらく薬は飲まないとダメなようです…

@アミ ： なかなか、難しいですよ。 教科書みたいに、 機械でもないし、個別性がありますから、 人それぞれだと思います[大泣き] ベイビーステップ、 あそらず、ゆっくりです。

コメントありがとうございます！ お返事が遅くなりすみません… 今は心療内科に通い、薬が効き、凄く過ごしやすくなりました。 もっと早く行くべきでしたが、まさか心療内科だと思わず遅くなってしまいました。 少しずつ回復出来たらと思います！ ありがとうございました！

薬に影響あるので禁酒状態が続いておりますー[大泣き] 酒好きには非常に悲しい状況ではありますが何とか頑張ります！

@アミ ： それはしんどい😭 解禁できるその日を楽しみに頑張りましょ！！

@やまま ： ありがとうございますー😭 その時のビールは格別でしょうねー（笑）

@アミ ： 逆に飲めなくなってるかも😂笑

@やまま ： やだー（笑）弱くなるのー（笑）

@アミ ： コロナで弱くなったよね笑

返信遅くなってすみません💦 気まぐれに来るので笑 私と同じ時期に発作起こされたんですねー なぜ夏場なんでしょう…？ 私も原因はストレスって分かってますが、仕事のストレスの方は抜け出す事がなかなか難しく困っています。 ですが、周りの人に伝えたので少しカバーしてくれたりして前よりは助かっています。 薬が効いてる間は前のように元気なのでなかなか伝わりにくい病気ですね… フォローもありがとうございます😊 お互いぼちぼちやっていきましょう！

ありがとうございますー[大泣き][大泣き][大泣き]

お大事にねん

ありがとうございます😭

とんでもないです！ 自分で良ければ話し聞きますよ！