PIPERINEの摂取方法について、以下のポイントを参考にしてみてください。 摂取方法 サプリメント: PIPERINEはサプリメントとして販売されていることが多いです。特に、ターメリック（ウコン）と一緒に摂取されることが一般的です。ターメリックの効果を高めるために、PIPERINEが配合されたサプリメントを選ぶと良いでしょう。 料理に加える: ブラックペッパーに含まれる成分なので、料理に使うのも一つの方法です。カレーやスープに加えることで、風味を楽しみながら摂取できます。 摂取量 一般的には、1日あたり5mgから10mgのPIPERINEが推奨されていますが、サプリメントのラベルに記載されている指示に従うのがベストです。 注意点 PIPERINEは他の薬剤の吸収を高める可能性があるため、特に薬を服用している場合は、医師に相談することをおすすめします。 おすすめの製品 ターメリックサプリメント: PIPERINEが含まれているものを選ぶと、相乗効果が期待できます。 スパイス: 高品質のブラックペッパーを選ぶことで、自然な形でPIPERINEを摂取できます。 これらの方法を参考にして、自分に合った摂取方法を見つけてみてくださいね！