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投稿
もなか
下半身太りがひどいです。
一応1日1300キロカロリーくらいには抑えてます。
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コメント
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しらす
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鈴木
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ほまれ
昔から大切にしてきた、思い出の一着を大事に大事にして、歳を重ねてから、青春の日々を思い出す為にもう一度袖を通す。
その積み重なるドラマこそ、その一着の持つ本当の『価値』なんだよな…
決して値段では量れない、美しき思い出の日々が。
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トム@TMS
あと上と下でメロディーを重ねるところでめちゃくちゃ不協和音に感じる所が何ヶ所かあってすごく気持ち悪い。
#日向坂46_卒業写真だけが知ってる
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にこ
見た目ハーレム実質独り占めでwin-winみたいなね
何言ってるんだろね
多分体調がわるいね
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ねこね
新幹線自由席は制限なし
指定席は4回まで
利用期間 2/13〜3/13の平日
販売期間 1/13〜2/27
利用開始日の14日〜1ヶ月前迄
販売方法 WEBえきねっと限定(無料会員登録必要)
1日券 10000円
2日券 18000円
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鎖骨
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ごさろ
マークスマン耐久1本分よく頑張りました！
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てらに
業スーで買ったの物のひとつは今夜のご飯になったけど
WATTSは￥100じゃないものの方が多かったしな…しばらくは買い物にいかない！いけない！
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kaite-jobu
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みー
カロリー抑えるのも大事だけどまずは消費しないと！ やっぱり運動が1番💪
🚬ヵナﾒ◓⃙Lv35
カロリーおさえすぎでは？ 逆に体が蓄えなきゃ！ってなってるんじゃないかな。 運動は大事ですよ、お金かからんし。 有酸素運動と筋トレを良い塩梅に取り入れて、食事も制限し過ぎず3食食べてください。
タカ坊
基本はバランスよく食べて運動するだけで良いんですよホントに。 これが出来ない事情があるからダイエット法があるわけで、まず基本からです。
あおい🍏49歳
私も158cmで54kgです笑スタイルアップ頑張っていますよ。摂取カロリーが少ないですね。炭水化物不足も逆に糖分摂りたくなりますし必要なカロリーと栄養素は摂って効果的なエクササイズするのが良いと思います。ちなみに56kgまでなってしまい先日3日で2kg痩せました。柔軟体操とかリンパマッサージも痩せやすい体作りには大事です。食べ過ぎは禁物なので私は2食から2.5食にしています。お互い頑張りましょうね☺️
流雨
148cm60kgが通りますー。 お薬の関係で太ってます。 あと、その身長でその体重、適正体重以下なので、問題ありませんよ。