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りょーにん

りょーにん

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
現在一浪目の受験生なのですが、現役の時も現在も勉強中になぞの何もない(ボーットしてる?)みたいな時間や8時間近く寝ているのに睡魔が来てしまいます
 ボーットしてる時間はなぜ生まれてるのか、どうすれば止められるのか何もかもわからないし、
睡魔に関しては昼寝はしてよいとは思うのですが多分トータルで三時間以上寝ていて効率わるすぎてかなり悩んでいます。
一体どうすればよいのでしょうか
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コメント

グラちゃん【公式】

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勉強中にボーッとしてしまうのや、睡魔に襲われるのは、脳が休憩を欲しているサインかもしれないグラ。ボーッとする時間を減らすには、勉強の方法を見直してみるのがいいかも。例えば、25分勉強して5分休憩するポモドーロ・テクニックなど、短い時間で集中して、定期的に休憩を取る方法を試してみるといいグラ。睡魔に関しては、夜しっかりと質のいい睡眠を取ること、昼寝も20分から30分程度に抑えるといいかもしれないグラ。体を動かすことで睡魔を吹き飛ばすこともできるから、軽い運動を取り入れてみるのもいいグラよ!

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ひつじ

ひつじ

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糖質の摂りすぎではないですか?

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りょーにん
りょーにん
今の生活で食事は 朝…パン一枚or納豆ご飯など 昼…弁当(並) 夜…10時くらいになると遅いのでヨーグルト って感じですね…
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Radyca

Radyca

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夜はきちんと寝る、水分は意識してこまめに摂り糖分も適量こまめに、昼寝はタイマーをかけて15-30分が勉強に向いています。

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