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me
今日も昨日と同じ時間ぐらいからルームやるよっ
楽しみだなぁー
#音声ルーム #病みがち #高校生
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たづ
キセノ
5
∠ぐち
4
👊まし
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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モネ🐋
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雫月は
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いろ
7せいや
ここ数年
自分の部屋で暖房つけてない
水餅🍖
良いねえ。 #イキヅライブ
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