感謝はしているつもりなんですが、本当にできているのか正直自信がないですし、瞑想も目をつぶっているだけで本当にできているのか分からなくてなかなか続けられないです🥲 やり方や続けられるコツとかあれば教えていただきたいです🌼*･

@m o n e‪ . ： 私の場合で宜しいでしょうか？ 瞑想といっても色々ありますよね。 瞑想とは、心を｢無｣にするということ。 だから、心が無になれることなら何でも良いと思います。 でも基本をまず先にやってみましょう。 ・深呼吸する。 なるべくお気に入りの公園や自宅等自分が落ち着ける場所で。 ただ、自分の呼吸にだけ意識を持っていく。 雑念が必ず邪魔してきますよね。 慣れです笑慣れてくると、雑念あっても隅っこで勝手に喋らせといて瞑想に集中出来るようになります。

@ヒロコ ： 私の取っ掛りは、瞑想をまだ知らなかった昔から｢般若心経｣を神棚や空、あと仕事しながら移動しながら、声に出したり心の中で唱えていました。 何故かと言うと、霊感が強いので波動を上げていないと波動低いもの達に邪魔されるからです。 今思えば、般若心経も瞑想の1つかと思いました。 ｢集中する｣ということをここで1つ学んでいます。 なかなか本題に入らなくてすみません！

@ヒロコ ： 様々な所で精神的なストレスにあい、心が爆発して鬱とパニック障害になり仕事を長期休みました。 最初何ヶ月かは魂抜けていたと思います。 心ここに在らずでした。 ある時、｢あ、本当の自分に会いたい｣と何故かと思いました。 動画サイトで瞑想を知りました。 ここからが本題です。 潜在意識の自分に会う方法。

@ヒロコ ： 本来の自分(潜在意識)に出会う方法 まず、目を閉じて深呼吸し｢無｣にする。 目を閉じた世界は真っ暗ですね、 ここでイメージをします。 1草木が生い茂った大自然を歩いています。 2段々獣道のように道が細くなっていき、 3貴方は草木を掻き分けてふと気づくと洞窟のような真っ暗な闇の空間に辿り着きました。 4段々目が慣れていきます。 すると目の前にドアがありました。 実は、ドアの向こう側に本来の貴方がいます。 本来の貴方は何歳なのでしょう？ それは開けてみないとわかりません。 勇気を振り絞ってドアを開けました。 5私の場合は、幼少期の小さな私が体育座りして寂しげにポツンとうずくまっていました。 つづく

@ヒロコ ： 小さな私に話かけます。 どうしたの？と すると、女の子(私)が口を開きました。 ｢私、歌手になる夢はずっともっていんだよ？私の気持ちは変わらないんだよ。本当はずっとずっと歌手の夢は諦めてないんだよ｣と泣きながら訴えていました。 なぜ鬱になったか色々ありますが、1番は一体私は何をしたいのだろう？夢中になることしたいとずっと悩んでいました。 歌手になる夢はとっくに諦めて忘れていたのに、それを思い出せてくれました。

@ヒロコ ： 歌手の夢はすっかり忘れていたので驚きました。 ボロボロ泣きながら女の子に約束しました。 わかった！もう大丈夫だよ。夢を果たそうねと伝えて抱きしめました。 それから、深呼吸する瞑想と般若心経は続けていますが、その後、社会復帰しだいぶ垢抜けました。 1度では、上手く行きませんが何度も行って行くと必ず、根本原因の自分に会えますから。 しっかり話を聞いてあげて大丈夫だよと抱きしめてください

@ヒロコ ： それができるようになった時、波動が上がって覚醒して、調子良い時は自然霊達の声が分かるようになりしたし、その都度気になったり苦手な事があると、自分に話しかけて ｢腑に落とす｣とその問題がクリアしたりします。 いつも自分に話しかけてます。 肝心なのは、しっかり自分の話を聞く。そして理解する。 それだけで、だいぶ変わります。