15分入ったらのぼせてちぬ🧖‍♀️💦 どーしたらそんな入れるの😂？

@miaᩚ🍬𖥔 ： 呼吸をゆっくり深くする！笑

@すぽんじ🛞 ： (･灬･)ほぉ〜 次チャレンジしてみよ✊🏻✨

@miaᩚ🍬𖥔 ： あとは 水分を足元においてちびちびと🚰

@すぽんじ🛞 ： 水分ねー💧ᐝ 🩵 今めっちゃ喉乾いてる笑

@miaᩚ🍬𖥔 ： ビールはダメよ？

@すぽんじ🛞 ： お、お、お水で我慢する…(・・;)

なんかもう息苦しいし、顔真っ赤🤣

うんうん、水風呂も苦手だし…😅

@☀️まさ🍀おじちゃん😊 ： 一緒〜(´∀`*) 水風呂も無理〜😂

頑張ろうとしたけど すぐのぼせちゃう(´･ω･`;)💦笑

@miaᩚ🍬𖥔 ： 無理しなくて大丈夫👍 サウナに5分～10分ぐらいが目安だから、5分いれればOKで、 ここからが一番大事なんですが、とにかく水風呂に肩まで使って1分💦💦これが最初で1番の難所🥶 そして、露天風呂に設けられてる椅子に座って5分くらい休憩😊 今の時期は寒くなってきたので4分ぐらいでも良いですが、この熱い、冷たい、休憩(外気浴)を3セットほどやると、脳がディープリラックス状態になると言われてます🥰👍

@マイキー ： (ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪ 知らなかった笑 水風呂に肩まで…😂💦 次行ったらやってみよー♨

ﾃﾞﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! どこが 神なのーー🤣

@miaᩚ🍬𖥔 ： 面白いから〜 出たって、私は👻かい〜

え、ありがと ꉂ(ˊᗜˋ*) 👻じゃないよー笑笑 自由人さんこそ神だわ〜✨️

@miaᩚ🍬𖥔 ： 私なんて神になれないよ 永遠のナマケモノですよ

@自由人 ： 永遠の… 貼りつけ師だからね🤭

ﾂﾙ(ง ˘ω˘ )วﾂﾙ、（๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘）ﾎｶﾎｶ だよー✨️笑

@miaᩚ🍬𖥔 ： 良かったね(*^_^*) リフレッシュタイム大事(๑•̀ㅂ•́)و✧

@たろ ： リフレッシュできたよー✿(˶'ᵕ'˶ )‪︎✿ 温泉大好き[大笑い]

@miaᩚ🍬𖥔 ： 冬の心身と雪降る時の露天風呂入りたい♨️

@たろ ： それいいよね〜︎👍🏻🤍 富士山見ながら露天風呂入ったことある♨🥰

@miaᩚ🍬𖥔 ： 夜の暗闇に浮かぶ舞い降りる雪を見ながらの露天風呂も最高だよ♨️

@たろ ： それ素敵すぎる〜(♡´艸`)

やっぱりー？😂 息出来ない( ˊᵕˋ ;) んでクラクラしてくる笑 水風呂もむりよねーいっしょ笑笑

@miaᩚ🍬𖥔 ： うんうん！ やっぱり(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ

@きび ： ねーーー笑 ( ´꒳`*)人(*´꒳` )ﾅｶｰﾏ