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umi
職場でついにパニック発作が起きてしまって、
結構苦しく、過呼吸とゲホゲホ咳というか吐き気っぽい感じ、手足のしびれ酷く、力が入らなくなる、等ありました。
パニック発作自体起きてほしくないですが、
職場で起きるのが1番防ぎたいところで、、、
①パニック発作の防止
②パニック発作の予期不安が始まった時の対処
③パニック発作が起きた時早めに治まる方法
を、自分はこうしてるとかでもいいので、
ぜひ教えていただけると助かります。
自分でも調べているんですが、実際に同じパニック発作に戦ってる方の意見を聞きたく、、
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コメント
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鶏口
おめでとう
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ゆうこ
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ツガワ
結局今日お勉強してない
寒すぎて無理でした
ペーパーウェイト1段目3面目は仕込みました
ショップバッグ5枚の貼り合わせもやりました
衝立用の塩ビ管に長さの当たりをつけました
(塩ビ管は父が切ってくれる約束です)
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久彩
ミネさん初手で銃よくあたるなぁwww
とーまくん勝てたのに首振りww
おつカ…おつブヒー！
#きるビル #ハッシュドミネ #とーまとまらん #チラみかど
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昔野
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エルゥ
マリオの中でも強敵ハンマーブロス登場にこれから苦しむと思うけどファイトだ！
この廊下長くないですか！？からの8番出口持ってくるとは思わなかったw
#ナナステ開演中
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来未@PON
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ふじか
北条時行が来たで嬉しそうな貞宗殿よ。若の方も師を超えて父の如く尊敬を抱くなのでめちゃめちゃ重いな……！古今東西、合戦場で惹かれ合う様を恋に例えることは多いのだけど、なんというかこの二人の場合父子なんだなぁ
7
シノマ
今月はプレミア12もあるけど何より楽天には優勝を❗️せめてCSに‼️
ベイスターズのようなミラクル見せてくれ❗️
#NPB
#プロ野球
#東北楽天ゴールデンイーグルス
5
おさち
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さくら
①防止ではなくて予防ですが、自分が落ち着く匂いを持ち歩くようにしています。 ②自分に大丈夫と言いきかせる。①の匂いを嗅ぐなどしてゆっくり吐くのを意識して呼吸をする。 ③物理的に1番近くにいる可能性が高い人にあらかじめ事情を話しておく。周りが焦ってパニックになってると中々収まらないので落ち着いて対処してくれる人を身近に作るのがいいと思います。