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まと

まと

もう少しで亡くなったお父さんの誕生日です。

誕生日、命日、父の日…当日やかぶる週は毎度調子が悪くなる。
トラウマを思い出して死にたくなる。

カウンセリングを受けたら、"そういう時はへとへとになるくらいに沢山動いたり予定を詰め込むと思考回路が制限されてフラッシュバックを起こしづらくなる"と教えてもらいました。

皆さんだったら、1日予定を詰め込むとしたらなにをしますか?
こんな事してみたら?とか提案も欲しいです🙇‍♂️
参考にして生き抜きたいので是非教えてください🙇‍♂️
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コメント

ことね

ことね

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参考になるかわかりませんが… わたしが最近実際に1日使った予定を言うと… ほかの方も仰っていますが、大々的な模様替えとそれにともなう大掃除ですね(◍ ॑꒳ ॑◍) 壁や窓ガラス、窓サッシも拭いたりして、「1日終わってしまった…」って、へとへとになりました。 あとは、大きい森林公園を友達と2人で散歩したり、疲れたら東屋で座って色んな話をしたり、コンビニで買ったサンドイッチ食べたり…で過ごしました。これは、お金ほとんどかからないです笑

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まと
まと
ありがとうございます😭💕 大掃除有能ですね…✨ へとへとになると眠れることも多いですし参考にします🥰 自然を肌で感じるのもとてもいいですよね!当日が雨に当たらない事を切に祈ります…笑😂 当日は友人や恋人の予定が合わなかったので一人でぶらぶらとする事にします…☺️
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郁

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丸1日のプランは考えられなかったんですが(質問に合ってないコメントしてごめんなさい!)、私だったら、1日のどこかで本屋さんに寄り、気になる本を買って、落ち着けるカフェで読みます。私はすごく辛いときにそれで救われたことが何度かありました。 生き抜きたいって素敵です、生き抜けます!息抜けますように!!

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まと
まと
ありがとうございます☺️ 本を買って落ち着けるカフェで読む…なるほど!それすごくいいですね!🥰読書もカフェも趣味のひとつなのでやってみたいと思います🥰 郁さんありがとうございます…!🥰
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かなめ

かなめ

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いまはもっぱらYouTube見ながら好きな作業します。YouTubeは自分の興味が湧くような動画どんどん流してくれるので気に入ってます。 で作業飽きたら料理とか洗濯とか頭使わなくていいことにシフトしてく感じです。ぼーっとする時間を作らないように普段からリスト作ると落ち込んだ時に便利です。 それでもダメなら寝転がって漫画かTikTokです[ほっとする]

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まと
まと
ありがとうございます!☺️ YouTube垂れ流しながら自分の好きな作業いいですね!👏 リストを作ることは今までしたことなかったのですごく為になります!🥺参考にします🥰
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檸檬🍏

檸檬🍏

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旅行して知らないものを見たりしたいけど、家で過ごすなら模様替えや大掃除したいです。きれいになると気持ちもスッキリ。

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まと
まと
ありがとうございます☺️ 確かにそうですね!🤔旅行はもう全然行けてないので行きたくはあるんですがお金もかかりますものね…🤔 模様替えや大掃除は後の自分の為にもなりますよね!参考にします🥰
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藤

【チケット交換ゆるぼ】

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2階席かつなるべく通路席で観たいので、
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ゆきち

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どんな状況であれ

ファーボール与えるのは好きやない
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直

ε-('ᵕ' ;)ホッ 間に合った
凄い豪雨でCS、BSが見れなかったけど
ようやく小降りになってきました
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ティー

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映画館はお前の家のリビングじゃないのでおとなしく観れない人は来ないでほしいな〜
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ウニダ

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モラクスハラスメントの意味は?
モラクスハラスメントは、特に職場や学校などの環境において、特定の人に対して行われる不適切な行動や言動を指します。具体的には、以下のような特徴があります。 定義: モラクスハラスメントは、特定の個人に対して、意図的に不快感やストレスを与える行為を含みます。これは、言葉による攻撃や、身体的な接触、無視など多岐にわたります。 影響: 被害者は精神的な苦痛を感じることが多く、仕事や学業に対する意欲が低下することがあります。また、周囲の人々にも悪影響を及ぼす可能性があります。 対策: モラクスハラスメントを防ぐためには、周囲の人々がその行為を認識し、適切に対処することが重要です。具体的には、相談窓口を設けたり、教育を行ったりすることが効果的です。 このように、モラクスハラスメントは深刻な問題であり、早期の対処が求められます。
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TAKA@雑

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