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まと
誕生日、命日、父の日…当日やかぶる週は毎度調子が悪くなる。
トラウマを思い出して死にたくなる。
カウンセリングを受けたら、"そういう時はへとへとになるくらいに沢山動いたり予定を詰め込むと思考回路が制限されてフラッシュバックを起こしづらくなる"と教えてもらいました。
皆さんだったら、1日予定を詰め込むとしたらなにをしますか？
こんな事してみたら？とか提案も欲しいです🙇♂️
参考にして生き抜きたいので是非教えてください🙇♂️
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コメント
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ふみや
たまには電音部聴いて
爆アゲ⤴️⤴️
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谷
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あれな
ともえ
4
ぱじこ
4
こば🕊
8
暖(はる
ｱﾃﾞｶﾝパロディで褌締めるmr君をですね
越中じゃなくて六尺でお願いいたします
たぶんきゃーの中に野太い声が混じる
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無敵の
#ミュージックライン
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トム
絶対阻止する、サクッと帰るよあたいは
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オムラ
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関連検索ワード
ことね
参考になるかわかりませんが… わたしが最近実際に1日使った予定を言うと… ほかの方も仰っていますが、大々的な模様替えとそれにともなう大掃除ですね(◍ ॑꒳ ॑◍) 壁や窓ガラス、窓サッシも拭いたりして、「1日終わってしまった…」って、へとへとになりました。 あとは、大きい森林公園を友達と2人で散歩したり、疲れたら東屋で座って色んな話をしたり、コンビニで買ったサンドイッチ食べたり…で過ごしました。これは、お金ほとんどかからないです笑
郁
丸1日のプランは考えられなかったんですが(質問に合ってないコメントしてごめんなさい！)、私だったら、1日のどこかで本屋さんに寄り、気になる本を買って、落ち着けるカフェで読みます。私はすごく辛いときにそれで救われたことが何度かありました。 生き抜きたいって素敵です、生き抜けます！息抜けますように！！
かなめ
いまはもっぱらYouTube見ながら好きな作業します。YouTubeは自分の興味が湧くような動画どんどん流してくれるので気に入ってます。 で作業飽きたら料理とか洗濯とか頭使わなくていいことにシフトしてく感じです。ぼーっとする時間を作らないように普段からリスト作ると落ち込んだ時に便利です。 それでもダメなら寝転がって漫画かTikTokです[ほっとする]
檸檬🍏
旅行して知らないものを見たりしたいけど、家で過ごすなら模様替えや大掃除したいです。きれいになると気持ちもスッキリ。