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アメジスト
今日の仕事はパソコンと長時間にらめっこしていたので、目の保養が大切ですね。
スマホもあまり長時間はやらないようにしています。
写真にあげたところは散歩道になっていて梅や河津桜が綺麗です。
今週は日に日に暖かくなってきて、気分が明るくなりますね。
#おつかれGRAVITY #春うらら

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ラットプルマシンの効果は何?
ラットプルマシンは、主に背中の筋肉を鍛えるための器具です。以下のような効果があります。
背中の筋肉強化: ラットプルマシンは広背筋を中心に、背中全体の筋肉を効果的に鍛えることができます。これにより、姿勢の改善や背中の引き締めに役立ちます。
肩の可動域向上: 定期的に使用することで、肩の可動域が広がり、肩こりの軽減にもつながります。
上半身のバランス向上: 背中の筋肉を強化することで、上半身全体のバランスが良くなり、他のトレーニングのパフォーマンス向上にも寄与します。
体幹の安定性向上: 背中の筋肉が強化されることで、体幹の安定性が向上し、日常生活やスポーツでの動きがスムーズになります。
ラットプルマシンは、初心者から上級者まで幅広く利用できるため、ジムでのトレーニングに取り入れると良いでしょう。

まきま

つっき
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アメジストさん お疲れさまでした🌼 ゆっくり目を休めて 明日には疲れが 取れているといいですね[照れる]
あー『襾囗』
お疲れ様でした[にこやか]
tea
長時間のパソコン、 目と首と肩が辛いですよね😰 今日も1日お疲れ様でした✨