孤独感との戦い方：落ち込む瞬間の対処法

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くれは

2023/01/01

人ってさ自分が大切にされてないとか

必要とされてないって感じた時とか

寂しいっていうかえげつなく苦しいね

みんなは落ち込んだ時どうしてますか？

192

1.7k

えに🫧

そういう時って自分が自分の事を大切にできてないからそう感じるって何かで言ってました。自分の事を大切にしようとしたらその気持ちは自然と減っていきました。

2023/01/03 返信

りょう

ひたすら歩く🚶‍♀️🚶🚶‍♂️ 歩いてると気持ちが落ち着いて頭がクリアーになってくる

2023/01/02 返信

他人に依存してしまうと相手から求められ無くなった時に絶望しちゃうのでひとりでも生きていけるようにメンタル強化して色んな人と関わって自分に自信を持てるよう日々努力するのみです🤭！

2023/01/06 返信

くらうでぃあ

とりあえず泣いて、1人で生きてやる!!って決意します。これの繰り返し…笑笑

2023/01/02 返信

nora.nora

俺は人に頼らないから自分で自分を大切にしてます。

2023/01/03 返信

海𓈒 𓏸𓈒𓂂

めちゃくちゃ分かります。苦しいよね。私はそんな時、無理に人と関わらず好きな映画やドラマを観て現実逃避しちゃいます。無理して人と関わると更に孤独が深くなってしまうので。

2023/01/03 返信

あじさい⁂

大切にされていないと感じるととても悲しいですけど、もし誰かに大切にされてなくてそう思ったときは「頑張っていれば、観ていてくれている人は、必ずいる、大丈夫」と思って、まずは自分が自分を大切にしてあげることが大切だなと思って、自分を癒すことをして落ち着かせてます…🍀 大丈夫。まずは自分が癒されるなあと思うことをゆっくりしてあげてください…[照れる]

2023/01/01 返信

あじさい⁂

自分を大切にしてくれない人悲しくなる人とは、ある程度距離を保つのも大切だと思います。無理せずゆっくりしてくださいね🍀

かこ

とことん落ち込みます[疑っている] どん底まで行ったら、あとは上がるだけだから⤴️ね！[大笑い]

2023/01/01 返信

まよ

泣く、寝る、に追加して落ち込みすぎてまぁしょうがないよね、このままどうせだったら落ち込んでもしょうがないから好きなことしよう～って無理矢理やることを見つけてたら忘れてる。また思い出すけど同じようなこと繰り返してる。あとは、GRAVITYに投稿しまくる！！

2023/01/05 返信

ゆう🐰🐳

大切にしてくれない人はほっといて、大切にしてくれてる人だけ大事にしよ╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯ くれはさんは。ひとりじゃないぞ❤

2023/01/02 返信

🕊レグリス🌱

シンドい時はとにかく助けを求める。楽になる為の手段を選ばない。リアルだろうと、アプリの中でも構わない。誰かがきっと手を差し伸べてくれるはずだから。

2023/01/03 返信

ごうすけ

まあ、家族いるけど、産まれたとき、死ぬときは一人なので特に「寂しさ、苦しさ」は気にしない事にしてます。

2023/01/01 返信

くれは

この考え方出来たら最強ですね...!! ごうすけさんありがとうございます:( ;´꒳`;)

🌸Nana✨

苦しくてたまらないですよ。認知行動療法を使い、別の視点から考える。違う人に少しでも必要とされているのなら、悪ないよ。自分の言い聞かせる。

2023/01/03 返信

ジグ

落ち込んだ時はじたばたしないで自然と持ち上がって来るのを待つ[ほっとする] 音楽聴いたり無になれることに没頭したりかな🐼

2023/01/01 返信

りとりと

落ち込んだときはひたすら落ちるとこまで落ち込んでいきます。性格かもしれませんがもうこれ以上落ちないとわかったら「よし、登ろう」って気持ちになれるので[ほっとする]

2023/01/01 返信

くれは

これ1番僕に近いかもです...笑りとりとさんありがとうございます:( ;´꒳`;)

——さらに返信を表示(1）

ゆー

何も考えないで自分の好きなことに打ち込むですかね。落ち込んだ時の逃げ道を確保しとくことで、回復も早いと思っています。

2023/01/01 返信

プルメリア

私は…食べちゃいます[大泣き] なので、そのような気持ちでいる時は太ります。今、おそらく最高潮に太ってます[大泣き] 違う方法を見つたいとずっと思ってるのですが、食べるという行動が一番手っ取り早いんですよね、私にとっては…

2023/01/01 返信

くれは

確かに美味しいもの食べるの僕も好きです！！プルメリアさんありがとうございます:( ;´꒳`;)

はち

とりあえず、我慢しないで1人で泣きます。そうすると疲れるので寝ます。起きるとちょっと楽になっています🍀

2023/01/01 返信

くれは

泣き腫らしたら確かにちょっと楽になった気がします目はパンパンですが笑 8🍀さんありがとうございます！！

——さらに返信を表示(1）

ごん

最近ずっとそんな感じ… 好きな人に大事にされてないと思うと余計に😂

2023/01/03 返信

ばし

運動する。運動すると、くよくよする暇がないから、その時はスッキリします。

2023/01/03 返信

やん

今めっちゃこの気持ち

2023/01/01 返信

くれは

そうなんですね... 少しずつ楽しいこと一緒に増やしていきましょう！！

すずめ

まず、必要としてくれない人は自分から切ります！一緒にいて悲しくなる根源だから。あとは自分の好きなことをするだけ。 YouTube見たり、美味しいものを作って食べてみたり。自分自身を自分で幸せにしてあげます。

2023/01/03 返信

タコ

とりあえず面白い本、漫画、映画を見て、一瞬でも忘れる時間を作る。少し経ってなぜそんな気持ちになったか、原因を考える。書いてみる。それをもし他人の悩みだとして、アドバイスを書いてみる。必要としてる人にまだ出会ってないだけかも。きっといる。大切にしてくれる人が。マイナス思考になると、なんでもないことが全てマイナスに思えてくるから、自分に自信が持てるように、何か始める。

2023/01/07 返信

まぼ🗽

小さいありがとうをかぞえる

2023/01/01 返信

くれは

なるほど！！落ち着いた時にすると良さそうですね！！まぼさんありがとうございます！！

nana

ふと目に止まって、すごく共感しました。悲しい辛い孤独だって気持ちを聞いてくれる人がいるだけで救われます。そして気付くんです…少しの共感が得られるだけで、こんなにホッとするんだなって…。

2023/01/05 返信

ふるぎずき

僕が落ち込んだ時にやること・趣味に没頭する・美味しいものを食べる・たくさん寝る・考えてることを文章に起こしてみる・落ち込んだ原因や対策を考えてみる・気の許せる友達と話す上記を気分で選びます良い方法が見つかることを祈ります

2023/01/07 返信

もうこ

賢さで他人に貢献できないんで、どうせならおふざけを極めます！ 1人でも楽しくしてると楽しいし← 人が寄ってきてくれてお得

2023/01/04 返信

寧々

寝る[笑う]何しても、どうしようも出来ないから…。寝れないんだけどね[大泣き]

2023/01/01 返信

くれは

そうですね...笑寝れないのすごく分かります...笑あんみつさんありがとうございます:( ;´꒳`;)

カッパ

くれはさん、あけましておめでとうございます🌅 人のものさしではかられてる事なんて気にするのやめましょう！自分の人生歩いてるのですから😊

2023/01/01 返信

きき

🍺飲んで泣いて🍺飲んで寝る。で、翌日、仕事とか外に行く。ひとりで生きていけると思いながら歩く。これの無限ループしているうちに、良いこともある。

2023/01/01 返信

くれは

なるほど... いいことを待てるききさん凄いです！ありがとうございます！

——さらに返信を表示(1）

ともくりん

あ。そういうときはそう思わせる人から離れて大切に必要としてくれる人、探します苦しむことなんて全然ないですよ。良い出会いをね。

2023/01/02 返信

やどりぎ

今日多分その思いするんでGravityで受け止めてくれる方募集中でs

2023/01/04 返信

カツヒト

他人に必要とされてない、ということは、他人に拘束されていない…ということだと思ってます

2023/01/01 返信

くれは

その考え方凄いです！！なんだかハッとしました！！カツヒトさんありがとうございます！！

ブゥちゃん

野生に帰る。ナイフ一本だけ持って山籠り。

2023/01/03 返信

じゅん

私もそんな時あります。苦し過ぎてマイナスな事ばっかり考えてしまいます。そんな時は楽しくなる映画やテレビ観たり音楽聴いたりして、その事を考えないようにして、美味しい物食べて飲んで、「明日はきっとイイ日になる✨」と「私は最強‼️」と声出して歌って自分に言い聞かせて意識して口角上げて笑顔を作って寝ます✨🍀✨🍀😆 くれはさんがこの投稿をしてくれて「おんなじ想いをされてる方がいる」「私だけが苦しいんぢゃないんだ」って思えて私はとても救われました✨🍀

2023/01/04 返信

もね☺︎

自分を最大限に労わる

2023/01/03 返信

nico( ◠‿◠ )

大切にしてくれない人とは距離おきます。 1人の方がマシだから。

2023/01/03 返信

Mook

とにかく落ち込み続けますしばらくすると妙にポジティブ思考になるタイミングが来ますそしてまた、落ち込むタイミングが来ますその繰り返しです

2023/01/03 返信

TGAX

美味しいもの食べて、ひたすら寝る寝れないくらいなら、チラシの裏とかにマッキー殴り書きで落ち込んでる内容とかを書きまくるw

2023/01/02 返信

LINEがずっと未読

飯食って寝る！

2023/01/04 返信

🦛

泣く。

2023/01/05 返信

おさ

まっ、死ぬわけじゃ無いしマイペースに生きよっ♪ って毎日乗り越えてますよwww

2023/01/03 返信

꒰ঌラテ໒꒱

中島みゆきを聞いてさらに凹みます…

2023/01/01 返信

くれは

くらい時は暗い曲聞いちゃうの分かります...笑僕も落ち込んだ時東野圭吾読んじゃいます笑ラテさんありがとうございます:( ;´꒳`;)

みかりん

めちゃくちゃわかります今それ

2023/01/02 返信

ラムネ

うーん、友達と沢山遊んで沢山泣く！ですかね...w

2023/01/01 返信

くれは

たぶんそれが1番です！！ラムネさんありがとうございます:( ;´꒳`;)

——さらに返信を表示(1）

エナ

涙が出なくなるまで泣く

2023/01/01 返信

くれは

やっぱり泣くのが1番いいんですね...!! エナさんありがとうございます:( ;´꒳`;)

クズ

落ち込んだ時とか寂しくなった時は忘れようとする努力はしないっすいつも通りの日常を過ごしてれば気づけば吹っ飛んでます笑

2023/01/04 返信

らっこ

甘くて美味しい物食べるよ！

2023/01/03 返信

𑁍𓏸𓈒アル&テケ

そう言う時ありますよね💦 俺は筋トレして汗流して好きなお酒のんで気持ち切り替えてますね！！

2023/01/01 返信

くれは

確かに運動もありですね！！あとはやっぱりお酒ですね笑

——さらに返信を表示(1）

長浜あゆみ

とりあえず、寝ます。寝ているうちに、頭の中で悲しみが整理されてる気がするから。

2023/01/02 返信

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2025/09/04

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2025/09/04

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2025/09/04

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2025/09/04

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2025/09/04

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2025/09/04

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2025/09/04

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2025/09/04

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ﾃﾞｽ

2025/09/04

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そういう時って自分が自分の事を大切にできてないからそう感じるって何かで言ってました。 自分の事を大切にしようとしたらその気持ちは自然と減っていきました。

ひたすら歩く🚶‍♀️🚶🚶‍♂️ 歩いてると気持ちが落ち着いて 頭がクリアーになってくる

他人に依存してしまうと 相手から求められ無くなった時に 絶望しちゃうので ひとりでも生きていけるように メンタル強化して 色んな人と関わって 自分に自信を持てるよう日々努力するのみです🤭！

とりあえず泣いて、1人で生きてやる!!って決意します。 これの繰り返し…笑笑

俺は人に頼らないから 自分で自分を大切にしてます。

めちゃくちゃ分かります。 苦しいよね。 私はそんな時、無理に人と関わらず好きな映画やドラマを観て現実逃避しちゃいます。 無理して人と関わると更に孤独が深くなってしまうので。

とことん落ち込みます[疑っている] どん底まで行ったら、あとは 上がるだけだから⤴️ね！[大笑い]

大切にしてくれない人は ほっといて、大切にしてくれてる人だけ大事にしよ╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯ くれはさんは。ひとりじゃないぞ❤

シンドい時はとにかく助けを求める。 楽になる為の手段を選ばない。 リアルだろうと、アプリの中でも構わない。 誰かがきっと手を差し伸べてくれるはずだから。

まあ、家族いるけど、産まれたとき、死ぬときは一人なので特に「寂しさ、苦しさ」は気にしない事にしてます。

苦しくてたまらないですよ。 認知行動療法を使い、 別の視点から考える。 違う人に少しでも必要とされているのなら、悪ないよ。自分の言い聞かせる。

落ち込んだ時はじたばたしないで 自然と持ち上がって来るのを待つ[ほっとする] 音楽聴いたり無になれることに没頭したりかな🐼

落ち込んだときはひたすら落ちるとこまで落ち込んでいきます。 性格かもしれませんがもうこれ以上落ちないとわかったら「よし、登ろう」って気持ちになれるので[ほっとする]

何も考えないで自分の好きなことに打ち込むですかね。 落ち込んだ時の逃げ道を確保しとくことで、回復も早いと思っています。

とりあえず、我慢しないで1人で泣きます。そうすると疲れるので寝ます。起きるとちょっと楽になっています🍀

最近ずっとそんな感じ… 好きな人に大事にされてないと思うと余計に😂

運動する。 運動すると、くよくよする暇がないから、その時はスッキリします。

今めっちゃこの気持ち

まず、必要としてくれない人は自分から切ります！一緒にいて悲しくなる根源だから。 あとは自分の好きなことをするだけ。 YouTube見たり、美味しいものを作って食べてみたり。 自分自身を自分で幸せにしてあげます。

小さいありがとうをかぞえる

ふと目に止まって、すごく共感しました。悲しい辛い孤独だって気持ちを聞いてくれる人がいるだけで救われます。そして気付くんです…少しの共感が得られるだけで、こんなにホッとするんだなって…。

賢さで他人に貢献できないんで、どうせならおふざけを極めます！ 1人でも楽しくしてると楽しいし← 人が寄ってきてくれてお得

寝る[笑う]何しても、どうしようも出来ないから…。寝れないんだけどね[大泣き]

くれはさん、あけましておめでとうございます🌅 人のものさしではかられてる事なんて気にするのやめましょう！ 自分の人生歩いてるのですから😊

🍺飲んで泣いて🍺飲んで寝る。 で、翌日、仕事とか外に行く。 ひとりで生きていけると思いながら歩く。 これの無限ループしているうちに、良いこともある。

あ。そういうときは そう思わせる人から離れて 大切に必要としてくれる人、探します 苦しむことなんて全然ないですよ。 良い出会いをね。

今日多分その思いするんでGravityで受け止めてくれる方募集中でs

他人に必要とされてない、ということは、他人に拘束されていない…ということだと思ってます

野生に帰る。 ナイフ一本だけ持って山籠り。

自分を最大限に労わる

大切にしてくれない人とは 距離おきます。 1人の方がマシだから。

とにかく落ち込み続けます しばらくすると妙にポジティブ思考になるタイミングが来ます そしてまた、落ち込むタイミングが来ます その繰り返しです

美味しいもの食べて、 ひたすら寝る 寝れないくらいなら、 チラシの裏とかにマッキー殴り書きで 落ち込んでる内容とかを書きまくるw

飯食って寝る！

泣く。

まっ、死ぬわけじゃ無いしマイペースに生きよっ♪ って毎日乗り越えてますよwww

中島みゆきを聞いてさらに凹みます…

めちゃくちゃわかります 今それ

うーん、友達と沢山遊んで沢山泣く！ですかね...w

涙が出なくなるまで泣く

落ち込んだ時とか寂しくなった時は忘れようとする努力はしないっす いつも通りの日常を過ごしてれば気づけば吹っ飛んでます笑

甘くて美味しい物食べるよ！

そう言う時ありますよね💦 俺は筋トレして汗流して好きなお酒のんで気持ち切り替えてますね！！

とりあえず、寝ます。寝ているうちに、頭の中で悲しみが整理されてる気がするから。

人ってさ自分が大切にされてないとか

そういう時って自分が自分の事を大切にできてないからそう感じるって何かで言ってました。自分の事を大切にしようとしたらその気持ちは自然と減っていきました。

ひたすら歩く🚶‍♀️🚶🚶‍♂️ 歩いてると気持ちが落ち着いて頭がクリアーになってくる

他人に依存してしまうと相手から求められ無くなった時に絶望しちゃうのでひとりでも生きていけるようにメンタル強化して色んな人と関わって自分に自信を持てるよう日々努力するのみです🤭！

とりあえず泣いて、1人で生きてやる!!って決意します。これの繰り返し…笑笑

俺は人に頼らないから自分で自分を大切にしてます。

めちゃくちゃ分かります。苦しいよね。私はそんな時、無理に人と関わらず好きな映画やドラマを観て現実逃避しちゃいます。無理して人と関わると更に孤独が深くなってしまうので。

とことん落ち込みます[疑っている] どん底まで行ったら、あとは上がるだけだから⤴️ね！[大笑い]

大切にしてくれない人はほっといて、大切にしてくれてる人だけ大事にしよ╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯ くれはさんは。ひとりじゃないぞ❤

シンドい時はとにかく助けを求める。楽になる為の手段を選ばない。リアルだろうと、アプリの中でも構わない。誰かがきっと手を差し伸べてくれるはずだから。

苦しくてたまらないですよ。認知行動療法を使い、別の視点から考える。違う人に少しでも必要とされているのなら、悪ないよ。自分の言い聞かせる。

落ち込んだ時はじたばたしないで自然と持ち上がって来るのを待つ[ほっとする] 音楽聴いたり無になれることに没頭したりかな🐼

落ち込んだときはひたすら落ちるとこまで落ち込んでいきます。性格かもしれませんがもうこれ以上落ちないとわかったら「よし、登ろう」って気持ちになれるので[ほっとする]

何も考えないで自分の好きなことに打ち込むですかね。落ち込んだ時の逃げ道を確保しとくことで、回復も早いと思っています。

運動する。運動すると、くよくよする暇がないから、その時はスッキリします。

まず、必要としてくれない人は自分から切ります！一緒にいて悲しくなる根源だから。あとは自分の好きなことをするだけ。 YouTube見たり、美味しいものを作って食べてみたり。自分自身を自分で幸せにしてあげます。

くれはさん、あけましておめでとうございます🌅 人のものさしではかられてる事なんて気にするのやめましょう！自分の人生歩いてるのですから😊

🍺飲んで泣いて🍺飲んで寝る。で、翌日、仕事とか外に行く。ひとりで生きていけると思いながら歩く。これの無限ループしているうちに、良いこともある。

あ。そういうときはそう思わせる人から離れて大切に必要としてくれる人、探します苦しむことなんて全然ないですよ。良い出会いをね。

野生に帰る。ナイフ一本だけ持って山籠り。

大切にしてくれない人とは距離おきます。 1人の方がマシだから。

とにかく落ち込み続けますしばらくすると妙にポジティブ思考になるタイミングが来ますそしてまた、落ち込むタイミングが来ますその繰り返しです

美味しいもの食べて、ひたすら寝る寝れないくらいなら、チラシの裏とかにマッキー殴り書きで落ち込んでる内容とかを書きまくるw

めちゃくちゃわかります今それ

落ち込んだ時とか寂しくなった時は忘れようとする努力はしないっすいつも通りの日常を過ごしてれば気づけば吹っ飛んでます笑