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Helen
#朝食 #朝ごはん
1. 374Kcal（タンパク質22.6g、脂質5g）
2. 505Kcal（タンパク質18.9g、脂質10.6g）
3. 488Kcal（タンパク質24.3g、脂質10.4g）
4. 480Kcal（タンパク質31.5g、脂質12.2g）
タンパク質補充＋脂質制限なら、無脂肪牛乳🥛は卵🥚より優秀かなぁ[大笑い]
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シンリー
僕は朝食プロテインのみですね。 タンパク質の摂取量とビタミンを意識しつつファスティングでダイエットしてます。 運動は週2です！ お互い頑張りましょう♪
僕は天使ぢゃないよ
健康的で素敵！