なるほど！コメントしてくださりありがとうございます！ 不安に向き合い続けることが大事なんですね。。 今思えば、不安から逃げたことが1番結果的に辛い出来事を招いている気がするので、 強い精神力で、向き合い続けるしかないのですね。 大人になるって難しいですね汗

@にこ ： 逃げるのが間違いだとは思いません 「逃げるが勝ち」という言葉もありますし でも、一度逃げると次はもっと遠くに逃げなければいけなくなりますよね 逃げても大丈夫な事とそうじゃ無いことを見極める為に、自分自身や抱える不安に向き合ってみてください。

@ヒマ ： なるほど..対処法は不安なことと向き合い続けることで、そこを蔑ろにするといつかもっと大きくなって、苦しくなる 調子悪くなって、でも理由が分からないで陥ることが多かったので、意見頂けて助かりました！

例えば、何か不安を感じた時は次のように考えたりします。 →自分は何に対して不安を感じているんだろう？ →なぜそんなに不安を感じるんだろう？ →ああ、こうなることを恐れているのか →てことは、自分は◯◯をものすごく気にしているのか

@夕日 ： →そもそも、それを気にする意味はあるのか？ →だったら、こうした方がいいんじゃないか？ みたいな感じです。 自分を助けてくれる味方のような存在として付き合っていきたいなと考えています。 長々と失礼しました🙇‍♂️

なるほど！！すごく分かりやすく伝えてもらってありがとうございます🙏 こう考えると不安をプラスに考えられますね！ 自己対話していくことで、成長し続けられるなと思えました。 例えば、そのように対話しても中々不安の根源が見つけ出せない場合はより深く考えていくことで、解決していけば良いのですかね..?

@にこ ： 遅くなってしまいすみません。 おっしゃる通り、これが不安の原因だ！となるのはむしろレアで、すぐには本質に辿り着けないケースの方が多いと思います。 なので、もうこれ以上掘り下げるのは難しそうだと感じた時は原因追求は一度ストップして「その時点の答えをもとに何をすべきかを考える」のが一つの方法だと思います。

@夕日 ： だいたいこのへんが不安の原因かな？という当たりを付けて、それならこうすれば今より不安は少なくなるはずだよね、というアクションを起こす。 そうしているうちに気持ちも変化してくるので、もう一度不安の原因を考えてみる、という感じです。

@夕日 ： 抽象的な答えになってしまいごめんなさい。 整理しますと、 不安の根源がわからない時は 「原因を掘り下げ続ける」というよりは、 「仮の答えを出してアクションを起こす、そしてそれを繰り返す」のほうがよいと思います。 少なくとも立ち止まらずに進めますからね💡