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お好み焼き

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私は痩せすぎている(BMI約15)から、体重を増やすために去年10月ごろから栄養管理アプリと病院の管理栄養士さんを利用しながら、栄養バランスの取れた(とりあえず、カロリー、糖質、たんぱく質、脂質が低すぎにならないように)食事を取るようにしています。
実は私、食べたいたものがなくて、栄養バランスを考えていない時から、何を食べるのか決めるのに苦労してました。食べるものを決めるのが嫌になり、できれば食べないで暮らしたい、これから生きていくには毎日何を食べるか考えないといけないなんて、これから生きていける気がしない、と思っていました。

ただ、痩せすぎているから体重を増やしなさいと医者に言われました。
毎回、栄養バランスの取れた食事を考えるのは大変だから、1ヶ月分のメニューを決めてそれを繰り返そう、と思い、すごく時間がかかりましたが、1ヶ月分のメニューを決めました(途中、何回も嫌になりました)。

で、このメニューを基本繰り返していると、今度は野菜を増やしなさい、とか、レパートリーを増やしなさい、とか、鶏肉ではなく牛肉も食べてみたら?とか、彩が良くない、とか、管理栄養士の方に言われるようになりました。

もう、どうしたらいいのかわかりません。
特に彩を言われます。
1ヶ月分決めたメニューも、食べたくて食べているわけではないし(栄養のために仕方なく食べている感じ)、このメニューを考えるのもだいぶ苦労したのに、次から次へと言われます。
かと言ってメニューを教えてくれるわけでもないし。
楽しみながら、美味しいと思いながら食べないといけない、とか言われます
野菜の量は少しは増やしました。

最近は、何を食べても彩が良くない、と言われそうな気がしてますます食べる気がなくなります。彩が良くないメニューはダメって感じがしてきました。でも、これ以上メニュー変更は大変だし。
また最近、生きていける気がしない、と思うようになりました。
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コメント

陽

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彩りを気にしながら食事を作るのは確かに辛いと思います。 管理栄養士さんはプロだもんで、バランス考えれるしそもそも調理も苦にならないからそう言っていると思います。(管理栄養士さんに悪気はないと思うけど、知識がない自分はとても厳しい評価に聞こえました💦) 楽しみながら、美味しいと思いながら食べる事が大事なのは言葉では理解出来ますが、自分としてはお好み焼きさんが「今回もご飯食べれた、良かった✨」って思う食事が大事かなと思います。 彩りより、食べる行為を頑張った事を労って欲しいものです。 無理せずに、いつか美味しいって思えたら良いですね[ほっとする]

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お好み焼き
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コメント遅くなりました。 そうなんですよね。栄養士さんからしたら、彩と栄養両方考えるのは大変ではないでしょうけど、栄養にあまり知識がない私には難しいです。 私も、楽しみながら、とかいうことは言葉では理解できますが、今は楽しむどころか、嫌になってます。
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hig

hig

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ここまでとても大変でしたね… 食べたいという気持ちがない中、体のことを考えて動かれてて素晴らしいと思います。 頑張ってメニューを一通り考え終わったなら、もう栄養士さんの指導受けないとかできないですかね… 楽しみながらおいしいと思いながらってのは、なんかもう精神的な話な気がして、それは栄養士さんにどうこう言われても対応難しい気がします。 もちろん食事に興味持てたら色々レパートリーが増えたりしていいのかもですが、それはもっと先でいいですし、最悪そんなときは来なくてもいいと思います。 今はまずバランスの取れた食事で体重を増やすことが大事ですし。

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お好み焼き
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コメントが遅くなりました。 バランスのとれたメニューが出来ていないから、栄養指導されているのだと思います。 一応、タンパク質と脂質と糖質とカロリーが少なすぎにはならないようにメニューは決めました。 でも、体重があまり増えません。
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あおい

あおい

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食に興味が無いのに準備に後片付けに…腐らせないよう保存して消費して、って面倒ですよね… 1ヶ月のメニューが決められたなら栄養士さんの利用は一旦やめてもいいのでは? 私は栄養はサプリで補って、サプリが無いタンパク質と脂質は意識して食べてます。自分のやりやすいレベルに合わせるのが1番ですよ!まずは食べることに慣れる、その次は多目に食べることに慣れる。彩りなんてたいして体に関係ないです。品数も少なくて大丈夫。それよりも3食食べるほうが大事ですよ☺️

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お好み焼き
お好み焼き
コメント遅くなりました。 本当に大変です。 栄養士さんの利用をやめたら、ますます栄養バランスが悪くなりそうな気がします。その決めたメニューを守らなくなるかもしれないし。  けど、利用をやめたら、彩なんて考えなくてよくなるから、自由に作れそうな気がします。
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こいのぼり

こいのぼり

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うう、、あれしなきゃこれしなきゃって、、息が詰まりそうですね_(:3 」∠)_ 努力されてるお好み焼きさん本当にすごいです。 何も考えずパーフェクトな栄養が摂れる食べ物開発して欲しいものですね。

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お好み焼き
お好み焼き
はい。それだけ食べれば大丈夫みたいな食べ物を開発してほしいです。そしたら、食事は考えないで生きていけそうです。
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ジェマ

ジェマ

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管理栄養士です! この文章から、お好み焼きさんがとても努力されてきていると感じました。 まずはご自身が無理せず、できることを続けることが第一だと思いますよ🙆‍♀️

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私は痩せすぎている(BMI約15)から、体重を増やすために去年10月ごろから栄養管理アプリと病院の管理栄養士さんを利用しながら、栄養バランスの取れた(とりあえず、カロリー、糖質、たんぱく質、脂質が低すぎにならないように)食事を取るようにしています。