心療内科行くのだけ頑張ってた僕も元気になったので安心して先生に任せちゃいましょう[大笑い] 僕もまだまだ薬は手放せないので科学に感謝しながら生きてます笑 お互いのんびりしましょー[大笑い][大笑い]

ありがとうございます！ 僕もあとは前に進むだけです！

ありがとうございます！ きっと皆毎秒毎秒頑張ってるんですよね 僕はしっかり休むのを頑張って体のリズムをもとに戻した感じかな どんなことだろうと皆生きてるだけで頑張ってて偉いなって思ってます笑

ありがとうございます！

頑張らないで出来る事を増やすイメージでのんびりやってきましたが ふと無自覚にできることが増えてることに気づくと嬉しかったです[大笑い] ありがとうございます！

ありがとうございます[目がハート] 小さな小さな一歩を踏み出し続けることが前に進む近道だと思ってます[大笑い] 頑張りたい気持ちがある時点でmiiさんは十分頑張れてますよ[大笑い] なのであとは無理せず 一歩一歩を刻んで行きましょ！ しっかり体と心を休めるのが大事なのでお互いしっかり寝ましょうね[大笑い]

ちょっとしたスキマ時間が曲者ですよねー 僕も30分だとぼーっとまつしか出来そうにないです💦 もう少し余裕が出たら30分の待ち時間を有意義に過ごすアイデア思いつくかなとも思うので なにか思いついたら次回試してみます！

@カルル ： そうなんですよね…… 前日は眠れなかったりして、緊張で吐き気とかしてきたりして…… 待合室着いたら、こんな私が受診していいのだろうか……とか思ってしまったりして……

それはしんどいですね💦 僕はちょっとアホなので病気だから仕方ないと思って割り切れましたがなかなかそんな能天気にはなれないですよね💦 取り敢えず病院は体調が悪い人が行く場所なので寝れない等の症状がでてるゆりさんには必要なものだと思いますよ あとは不安を体の外に保存するのもオススメです 元気になってから見返すことにして絵だったり文章だったりに表現してると頭の中の不安を一旦置いとくことが出来ます 今は全て後回しにして体と心を休めると良いかもしれませんね

@カルル ： ありがとうございます…… そうですよね、出来るだけ前向きになりたいです……

正直前向きになるのはもっともっと休んでからで大丈夫ですよ 僕も1か月ぐらいずっと寝て好きなゲーム飽きるほどやって そこからでしたから 最初の1か月なんていっぱい寝れて気持ちいいな って毎日口に出して寝れたら100点って自分ルール作ってたぐらい甘々でオッケーですよ 自分で言うのが不安なら僕にメッセージくれれば毎日合計1000点ぐらいあげちゃうので思いっきり自分を甘やかしましょ！

コツはこれも100点あれも100点 今日は合計1000点だー（100点満点中） ってぐらい甘く採点することです笑笑

カルルさんに甘えさせてください……！甘え方分かんないんですけど…… いっぱいいっぱいになったら、頼ってもいいですか…？

お医者さんは僕たちの味方なのでどんなことでも相談してみるといいですよー 初受診ですか？ 頑張ってください！

@カルル ： 2回目です🥲でも、色々決めつけられてる感じがして初回は苦手意識炸裂してました😔 話せたら話します🥲 ありがとうございます🙇‍♂️

そうですね もう少し様子を見て もし合わなければ先生を変えるのも1つの手ですし気楽に行きましょ[大笑い] 話せる事だけ話せれば100点だと思いますよ

あと頑張ってと言ったんですが 僕自身頑張らないことを頑張ったので 全力で休んでください！

@カルル ： 実は明日受診して、合わないなあって思ったらセカンドオピニオンも考えています😅ご配慮ありがとうございます😭 私も、無意識に頑張りすぎてこうなってしまったので頑張りすぎないようにします😊言葉の訂正まで丁寧にありがとうございます🙇‍♂️嬉しかったです🙏

心療内科はいろんな先生がいるので難しいですよね💦 僕もめちゃくちゃ調べて今のところに決めたので… 取り敢えず明日ですね こっそり応援してます[笑う]

@カルル ： そうなんですね🥲 お心遣いありがとうございます😭✨ 経過報告してきます🙆‍♀️

それはドキドキですね 応援してます[照れる]

ドキドキです[にこやか]

コツはしっかり体の芯まで休むことなので頑張るのではなく 頑張らない範囲で出来る事を増やすイメージですね かくいう僕も頑張らないと起きれないレベルだったのでまずはしこたま寝てました笑 まずは先生に困ってることを出来る範囲で相談しちゃいましょう！

泣きたくなったり仕事に行きたくなかったりしてます。

それはしんどいですね[大泣き] 夜は寝れてますか？

寝れない時が時々あります[大泣き]

眠れない症状は僕も薬に頼ったので（副作用で眠くなる抗うつ薬）今は諦めて寝れるまで好きなことをすると良いですよー 僕のおすすめはお絵描きとかですね 不安を形にして心の外に保存すると自分と不安が切り離せる感覚があって今でもよくやってます 僕たまにグラビティにも絵を載せてますがほんと子どもの落書きみたいなグチャグチャなものでいいのでやってみるとストレス解消になるかもですー

何か好きな事やってみようかな[笑う]

ぼくも泣きながらアニメ見たりしてたんで 試行錯誤を楽しみましょ[笑う]

しんどいときは おいしいご飯と沢山寝ることですよー

ありがとうございます✨

ありがとうございます！ 全然大したことはしてませんがめちゃくちゃ頑張ったと思うことにしてます[大笑い] スタバはなかなかの大冒険でした笑

@カルル ： とんでもないです…！！ 毎日生きてるというだけで、十分に頑張ってると思います！！ 本当に素敵です😌✨ 慣れていないと緊張しますよね😂私も心療内科に通っていた時期があるのですが、スタバに行く勇気なんてなかったので凄い✨と思いました🥺!!

普段あんまりしないことをふとした時間でやってみると謎の達成感と成長を感じますよね[大笑い] キャラメルフラペチーノって初めて言いました笑

@カルル ： キャラメルフラペチーノ！おしゃれです。笑

なるようになる！

結構待ちますよねー それだけ患者さんが多いんでしょうね 余裕が出てくると待つのも苦にならないので皆元気になるといいなーとぼーっとしてます笑

カルルさんは優しい人ですね[笑う]

ありがとうございます！