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꧁かみにえーる🖤꧂
4
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さささ
1
うにー
克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
26
☁CHUM⋰˚☆
2
ゆう
回答数 64>>
最近手の甲が荒れて切れかけてるから痛い😣
ISFJの星
差をつけReal
1
ま
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たわし
ようやく平熱になりました
ご報告[照れる]
まだ鼻喉咳が出て歌うことは難しいため、ルームは再開できないのですが、もう少しお待ちくださいね[ほほえむ]
そんなにあの謎ルームにニーズがあるかわかりませんがꉂ🤣𐤔
ニーズはさておき、はやく歌が自由に歌える日常に戻れたらいいなあ[照れる]
皆様もご自愛くださいませ
待つわ
2340
ゆり子
GRAVITY皆様こんばんは[惑星][星]お疲れ様です[目がハート]🙌🏻 ❤︎ ⸝⸝
今日も暑いです💦水分補給しっかりしてね🥤🍻
皆様、穏やかな夜をお過ごしくださいね[大笑い]💞[好き]
中秋の名月
21146
メンヘラ鬱おっちゃん
カラオケ配信してる人達。
暇なのか?
裕福になる為の勉強したらとか
自宅に防音室作れるほど金稼いでやったら
音響システム揃えて配信したらとか思うし
わざわざカラオケルームまで行って配信してるって全く理解不能 時間の無駄じゃない
プロが歌ってる人聞いた方が余程良いし
筋トレ配信してた時は一人で筋トレしてると寂しいからルーム開いてたけど
運転中の配信の時は 眠気覚ましでルーム開いたりで
何がしたいのやら?
自分と一緒で寂しいから配信してるのかな？
同じ寂しがり屋じゃん
79
コンソメ
Happy Birthday!!
自炊の星42121
GRAVITY【公式】
📣アップデート情報のお知らせ📣
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢
最新バージョン10.6 ver がリリース[星]
アップデートの内容を簡単に紹介いたします！
①グラちゃんねる[好き]
新しいトピックを作成して、
グラビティの掲示板でみんなと毎日おしゃべりしよう！✨
ホームの『みつける』からチェック！
②フルーツドロップ
ハマりすぎ注意？！[驚く]
音声ルームにフレッシュなミニゲームが新登場！
以上が今回のアップデート情報になります。
引き続きGRAVITYをよろしくお願いいたします。
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fanta
三連休の後の週始めよく頑張った[照れる]
青森産のニンニクをすりおろした香り抜群のクジラステーキ[目がハート]
自家製ソースで食べるアジフライ[笑う]
飛び魚のナメロウ[ほっとする]
明太子がフタハラ入った明太子オムレツ[穏やか]
淡白な魚介類も焼鳥や甘辛いタレとの相性が抜群で大好きなって飲む西の関[笑う]
皆も明日も頑張ろうね👊✨
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しゅんいちご
参加者は同じ伴奏を渡されてその上をそれぞれの感性で好きに弾く
それをリレー形式で繋いで曲にしちゃおうって企画✨
絵なら大きさと色は指定されてるけど題材も画材も自由みたいな感じかと
ほんで何が言いたいかっていうと、参加者が1番楽しい‼️w
だから、俺なんかよりも上手いひとはたくさんグラに潜んでると思うのでイベントやオープン🎤があるときはじゃんじゃん参加して楽しむのがいい✨
🍓✨🎸✨🍓🎸✨🍓🎸✨🍓🎸✨
【速報!!10月1日リリース！】
ロックの風が吹き荒れる！
至高のギタリスト、ここに集結！
GRAVITYに佇む至高のギタリスト総勢１１名による、夢のロックギターコラボレーションがここに実現！
全ギタリスト参加型のギターインスト合作曲『GRAVITY Storm !!』を鋭意制作中！
アガらずにはいられないギターサウンドの嵐！
10月1日リリースに乞うご期待！
企画主の固定投稿動画を今すぐCheck!!
@ココロ
@復活のさしみ
@みる👀
#GRAVITYStorm!!
#ギター #エレキギター
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あかね雲
今夜は中秋の名月ですね
こちらも見えました~~~👀
今日は会社の同僚から採れたての栗🌰
たっくさん貰いました 🌰( '-' 🌰 )ﾏﾛﾝﾁｬﾝ
我が家だけではとても食べきれないので友達にもわけて…
早速栗ご飯つくろーかな🤔
お月見の良い夜を～- ̗̀ ✨🌕
#おつかれGRAVITY
#栗貰いました
#栗ご飯食べたい
#中秋の名月
マロンな両想い
623
マーシャ
って事でいきなりアップルパイ🍎[星]帰宅してから勢いで作りました[ほっとする]
スイーツの星1371.6k
とも
どすこい✋😊
皆様、こんばんは🌃✨
何回、蚊の話をしたら気が済むの？と思うかもしれませんが、言わせて…今日も2ヶ所刺された🦟とも記者です😓何で刺されるの、私💦
本日の解説…
正面、両国こと境川親方👓️
向正面、豊真将こと錣山親方🎤
それでは行くよ‼️
高安、白熊、錦木、宝富士、一山本、若隆景、玉鷲、湘南乃海、正代、元春、隆の勝、王鵬、平戸海、大の里、宇良ちゃん、琴櫻、豊昇龍…🙆
ダーリン😍、色男遠藤、翠富士、明生、熱海富士、御嶽、大栄翔、翔猿、霧島、阿炎ちゃま、豪ノ山…🙅
・ダーリン😍…ちょっと惜しいのよねぇ。
・元春…途中で｢どーにかしろ！｣と叫ぶ(笑)久々に頭振っての髷直し♪セクシー♡アタミンは重かった～！って(笑)
・大の里…立ち合いの変化にも動じず！勝敗決まった時の足、イヤ、膝の伸び方にはヒヤリ！
さてさて…
大の里、大関以外に当たるとなると🤔若隆景、錦木、高安を持って来る⁉️誰か止めれる😂意外に高安あたりが曲者かも🎶っつうか、もはや止めなくてもいいか🤣
尊がねぇ…今日負けた★
もし全勝優勝なら幕内復帰は確だったのかなぁ⁉️相撲王国の威信が掛かってるからさぁ😩宝富士がめちゃくちゃケッパッてるが💦何とか勝越して頑張って欲しい‼️
もう宝富士推しで行くわ😂💖
皆様、お疲れ様でした😊
それでは、また明日、土俵の上で…
どすこい✋
#お疲れGRAVITY
#GRAVITY相撲部
#大相撲
#秋場所
#相撲
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