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きゃきゃろっと
勉強したの5時ぐらいから！！！
偉すぎてぱちぱち👏
5
克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
3
錵燐 一綾
久しぶりに綺麗な満月を堪能しました。
#朝
#散歩
#イマソラ
2
naseem
２月になって、少しずつではあるが日の出の時間が早くなってきた。
まだまだ寒い日が続くが、もう一ヶ月すれば３月となり、春が近づきつつある。
早く暖かくなってほしい。
ツーリングに行きたい。
さて、今日も一日頑張るか。
おはようございます。
4
Tomo
1
あぴ
1 もっとみる 
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ろみ
はじめたばかりですが良かったら仲良くしてください。
好きなことは、カラオケ、グルメ、動画鑑賞です✨
よろしくお願いします
静岡の星
84385
りるむ
本人の希望が納豆ご飯で、その他のもの出すと癇癪起こしたりするか、納豆ご飯になるんだけどこんなんでいいの？💦
1切9ヶ月、これくらいの子はやっぱり偏食とか多かったりするのかなぁ……
育児・子育ての星61151
ノラ
回答数 15499>>
広大な敷地で在らん限りの大声で「ラジオ体操はっじまるよー！」と叫びたい。そして、みんなに腹から声の本気の「おー！」を言わせたい。そして私が納得する「おー！」を聞けるまで繰り返し言わせたい。
ラジオ体操後はバーベキューで「やっぱ元気になるには肉っしょー！」とガンガンいい肉を焼いて食わせたい🍖
1554
MaKo
今日も暑い😭😭
最近APEXやらなきゃなぁと思いつつなかなかできてない😂😂
下手なのが余計下手になるよね🤣
まぁ新シーズンから頑張るという事で🥺
フレンドさんも全く一緒にする事ないしなー😭😭
また1からフレンドさん作って一緒にわちゃわちゃできる人作れたらいいなと思ってます😁😁
ずっとルーキーで、なかなか弾当たらず激弱なんですけど一緒してもいいよって人いたらぜひっ(๑˃́ꇴ˂̀๑)笑
#大分
#イマソラ
#APEX初心者
#フレンド募集
2119
おみそしるおいしい
気になる物好きがいたらコレクトしていいよ👊🩷
でも忘れっぽいからこのつぶやきの存在を忘れるかもしれん🩷🩷🩷🩷笑
438
ピース
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #子育て
8419
の🪚
またマッチングしてた[照れる]
とりあえず イケメン風に返すよね(* 'ᵕ' )☆
バスケ悔しかったな〜[泣き笑い]これだからドキドキして
スポーツ観戦できないんよな💦
コロナ心配おかけしまして！無事陰性にはなっております。
下を向いたら鼻水でるくらいにまで回復しております。
夜ルームは(*ᴗˬᴗ)8/2から再開出来たらなー🤔
うん。今日職場に明日から行けますって言ったら
てめぇ💢8/2まで休みなんだよ！フライングだよ！？って
言われちゃった (ﾉ≧ڡ≦)☆
やる気満々みたいやん🤣やったー！休み〜のび太くん[ハート]
2146
Hare
昨日外仕事の旦那が現場近くに昼ごはんを買ったりする場所がないから珍しく弁当作っといてと言われたので作ったんだけど……帰宅した夕方。
夫「弁当ありがとう。でも味薄いしあれじゃご飯進まないわ(笑)」
私「あ…ごめんね😅気をつける」
夫「あとさーこの暑いのにのり弁って(笑)腐って腹壊すわ。」
私「……ごめんね」
保冷バッグに保冷剤これでもかってくらい入れたし、溶けてたのかもしれないけど文句しか言われず朝仕事前に早起きして作ったのにめちゃくちゃ萎えたわー🫠🫠🫠
812
あむあむ🍎🧶
買い物のお手伝いとお見舞い行ってくる💦
謎の風邪？みたいなの流行ってるから
みなさんも気をつけて過ごしてね✋
28149
わち
お花 ストケシア
花言葉 追想 清楚 たくましさ
連日のオリンピック放送。
楽しんでおります。
#おはようGRAVITY
#お花をあなたに #植物パパラッチ
とっても応援している海外の選手がいます。
地上波の放送がないのでTVerで観てます。
スクリーンミラーリングがありがたい✨
今日も水分補給 忘れずよろしくです✨
舞台に立って
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