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🍵まっちゃん🌿
夜更かししてしまう。
この原因は
「昼間にやるべきことをやらなかった罪悪感を消したいから」なんだよな。
夜寝てないと次の日は睡眠不足でさらに「やるべきこと」ができずに終わり、罪悪感で埋め尽くされた一日を送る。
この悪循環を断ち切るには
睡眠時間を決めて寝て、
「昼間に沢山動く」ことだ。
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