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はんぺん
二次会ほぼ炭酸水[泣き笑い]

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あっきー🏐🐝
わしこんなメンヘラ?
#メンヘラ


きつねぇ
職場のバイトくんから推しもらった〜


ゆー
小笠原強いし4車並んでるしバック数もおおいから
逃げれて阿部不発ならとりあえず15-15=2347になるでしょハコ3の6はたれると信じてでも保険で
5-1-6だけは買った。
僕の本命は2-7ができった線の27-2547-123457
で阿部も前の意識高いけどここはまくりの展開になるとみて。阿部の脚力なら33やしこのメンツならまくれそう、借りにバックで出きれやんくても高橋がついて行ければ勢いもらってさせるかも、あんまりないけど阿部はここは番手とってもいいし、4対2の二分戦の予選ならなきにしもあらず。
小笠原もなかなかいい逃げするけど僕は阿部しか脚あるとみた、1.2班ではぱっとしやんけどね
小松島に弾みつけたいからなんとしてもここはあてたい、朝起きれやんと思うから買ったけどオッズ次第やなー
小松島の予想も出す

みちゃ😈




会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比:+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、( ̄▽ ̄;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブルいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比:+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比):-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな





つぶ
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#デザイン
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じゅん




白羊宮
インランドエンパアの意味は?
インランドエンパアは、アメリカの歴史や文化において重要な概念で、特に19世紀の西部開拓時代に関連しています。以下にその意味を詳しく説明します。
定義: インランドエンパア(内陸帝国)は、アメリカの内陸部に広がる地域を指し、特にカリフォルニア州やネバダ州、ユタ州などの州を含むことが多いです。この地域は、金鉱や農業、鉄道の発展によって経済的に重要な役割を果たしました。
歴史的背景: 19世紀中頃、アメリカは西部への移住を促進し、内陸部の開発が進みました。この時期、ゴールドラッシュや鉄道の建設が行われ、内陸部は急速に発展しました。
文化的影響: インランドエンパアは、アメリカの文化やアイデンティティにも影響を与えました。西部の開拓者たちの物語や、アメリカのフロンティア精神は、この地域の歴史と深く結びついています。
このように、インランドエンパアはアメリカの歴史や文化を理解する上で欠かせない概念です。

横浜優

のんの

みー太

chi-釜
流石にかわいい

びっぐ
悲しい

じっく

Marl@鞄
インランドエンパアはどんな特徴がありますか?
インランドエンパアの特徴は以下の通りです。
地理的特徴: インランドエンパアは、内陸に位置するため、海に面していない地域を指します。これにより、気候が異なり、特に温暖で乾燥した環境が多いです。
経済的特徴: 農業や鉱業が盛んで、特に穀物や家畜の生産が重要な役割を果たしています。また、内陸のため交通が制限されることが多く、物流の課題もあります。
文化的特徴: 内陸地域は、独自の文化や伝統を持つことが多く、地域ごとの特色が強いです。地元の祭りや食文化が発展していることが一般的です。
環境的特徴: 内陸部は、海から遠いため、湿度が低く、気温の変化が大きいことが特徴です。これにより、特有の生態系が形成されています。
これらの特徴がインランドエンパの魅力を形成しており、地域ごとの多様性が感じられます。

駒田
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