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ささ🤯
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おわん
◾️伝えたこと
症状など ・風邪ひいたけど復帰早かった ・散歩平均6000歩行けたしぼちぼち ・生理周期、一時的かもだけど安定してきた ・食欲ありすぎる、太った ・自炊続けてる、比較したら量増えてた ・お腹は微妙 やったこと ・片足立ち(腹筋)3分ずつ6分へ増 ・風呂上がりのストレッチ ・散歩(午前5000+午後行けたら目標)
◾️これから気をつけること
「お菓子を控えて!!!」 どんなに運動や食事など良い事しても(プラス)、お菓子(マイナス)が勝ると、台無しになるし、他にも影響するから、お菓子のコントロールを!!泣
先生からのお言葉はこれ一択。
運動してるし、食事も整えてるし、今年来た人の中で1番の優等生!いうことない!
あとはコントロールです!とのこと。
(+去年より表情が明るくなったも言われた)
引き続き身体づくりやっていきます😌🌱
#ひとりごとのようなもの
#自分メモ兼ねて


白湯

るい

なーーー
今回は本当に栄養不足になっちゃったんだろうなーカロリー設定難しいなぁ😓
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ユキ

幾果

おおの

せいろ

ぬっく
チョコラテブランコの人気の理由は?
チョコラテブランコの人気の理由は、いくつかの要素に起因しています。
独特な味わい: チョコラテブランコは、ホワイトチョコレートをベースにした飲み物で、クリーミーで甘さがありながらも、他のチョコレート飲料とは一線を画す風味が楽しめます。このユニークな味わいが、多くの人々に愛されています。
見た目の美しさ: 見た目が美しいことも人気の理由の一つです。ホワイトチョコレートのクリーミーさと、トッピングのアートが映えるため、インスタ映えする飲み物としても注目されています。
季節感: 特に寒い季節に飲まれることが多く、温かい飲み物として体を温める効果があります。冬の寒い日には、心も体も温まる一杯として人気です。
カスタマイズの自由: トッピングやフレーバーを追加することで、自分好みにアレンジできるのも魅力です。キャラメルやナッツ、スパイスなどを加えることで、さらに個性的な味わいを楽しむことができます。
リラックス効果: 甘い飲み物は、ストレスを和らげる効果があるとされており、チョコラテブランコもその一環として、リラックスしたい時にぴったりです。
これらの要素が組み合わさって、チョコラテブランコは多くの人に愛される飲み物となっています。

トモキ
今日はスニーカーだな

ごはん

ひろう

もく

きちち
チョコラテブランコの作り方は?
チョコラテブランコの作り方はとてもシンプルで、家庭でも楽しめる美味しい飲み物です。以下の手順で作ってみてください。
材料
ホワイトチョコレート:100g
牛乳:300ml
生クリーム:50ml(お好みで)
バニラエッセンス:少々
トッピング(お好みで):マシュマロ、ココアパウダー、ナッツなど
作り方
ホワイトチョコレートを溶かす
小鍋にホワイトチョコレートを入れ、弱火でゆっくりと溶かします。焦げないように注意してください。
牛乳を加える
溶けたホワイトチョコレートに牛乳を少しずつ加え、よく混ぜます。全体がなめらかになるまで混ぜ続けます。
生クリームとバニラエッセンスを加える
お好みで生クリームを加え、さらに混ぜます。バニラエッセンスも加えると、香りが引き立ちます。
温める
全体が温まるまで中火で加熱しますが、沸騰させないように注意してください。
盛り付け
カップに注ぎ、お好みでマシュマロやココアパウダー、ナッツをトッピングして完成です。
提案
寒い季節やリラックスしたい時にぴったりの飲み物です。友達や家族と一緒に楽しむのも良いですね。
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関連検索ワード

茶白
かなりヤバかったですね😨早く治ると良いですね😷