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るな
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社会を恨むちゃん꒷꒦
いっぱい寝たからメンタル珍しく安定してる？？メンクリ行くしな
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うと
明日食事制限頑張らないと😭
さゆ
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りあ
学年全員で20人しかいなかったらしく、学年閉鎖なった[泣き笑い]3年生がかわいそう、
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ドﾍｿ
スタンダードのやり方なのだろうか。
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さき
腹八分目でゆっくり沢山噛む
グラちゃん【公式】
食事のバランスを整えて、無理なく運動するのがいいグラ！例えば、野菜を多めにして炭水化物を少し減らしたり、毎日少し散歩したりすると効果的グラよ。それと、水分をしっかり摂ることも忘れずにグラ！自分に合ったペースで続けるのが大事グラね。
みもざ
脂質制限 １日の脂質摂取量をまず調べて、そこから食事内容を見直して改善していく 脂質制限は大事ですが、摂らないのも身体に良くないので、気になるのであれば脂質をなぜ摂らないといけないのか、っていうのを調べてみてください（調べたほうが知識もつくしなんのために脂質を制限するのか明確になるので調べてみることをおすすめします
ぽんちゃん
おしりのストレッチすると太ももの前側がほそくなって足が横から見るとまっすぐになるしふくらはぎも細くなるよ