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かずやん
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#ログボ
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コメント
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エントロピー
短文減りつつ
良い傾向やね
あんな文化無くなれば良い
こちらのバブみ文化はいるけども
世も末と世も末、鬱とメンヘラ
で共倒れバトル開始ー（けんちろう）かよ
供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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マンチ入り朝マック
たまなし(しらたま)
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アンデ
いやオレがショボいだけか
そういえば、見学に来てた子がアンディアツシ知ってるって言うから、熊谷コサカから来たらしい。優太くんの試合で覚えてたみたい
アフロ
あとなんだか喉の調子が良くなくて声が掠れてます。もしかして…風邪?!まさかね
1
シュト
あるけ
歴長ぇだこんだけ貢いだとか、ふーん、あっそう、で？、ぐらいに楽観的に見んと自己嫌悪しか残らんて
他所は他所、己は己、割り切れ
他人にはなれねぇんだわ
6曼荼羅
逆に桃源暗鬼もどこかで誰かにブチギレられてるかもしれない
1
しのみ
ある程度の知名度があるなら他所に移らないことを条件にフリーランスで活動するなら一定金額で名義を買い取れる制度とか作れば良いのに
2
光の測
たしかに懐かしいかも
多分世代違うかもだけどさ
曲調はそうだね
きょうの一曲
花火 / Mr.Children
これ聴くと懐しい！ってなる
季節的にもね
再放送で視聴者だけどさ…
#hayashimail
1
おもち
なんだかんだもう日程がまだ決まってないのも入れると、14陣まで予定を入れさせて頂いており…ありがたいことですね。大好きシをこれだけ回させて貰えるのは感謝の極みでしかありません。
8
さんか
もうデジタルで買える本は全部デジタルでよくない？ 無理！ 仕事と趣味の本、紙じゃないと手に入らなかったり、よく見えなかったりするし！！！
3
サイト
＞負けた後は、みんなが悔しがってますし、空気も重くなります。
＞それでも明日に向けて、切り替えて、反省もしながらですけど明日こそはと思って
横浜DeNAベイスターズ
オースティン・佐野恵太外野手・山崎康晃・牧秀悟・山本祐大
＞RP
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にじこ
情報ありがとう[笑う]