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リン
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💓📕どきんちゃんʚᙏ̤̫͚ɞ*
ポケモンの名前調べたらゲットできるらしい！
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すみまる
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ヨハChen
供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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マンチ入り朝マック
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だいふ
#中居正広52回目誕生祭_0818
♪ティンティティティンティンティン
お誕生日またぎSP
祝ってもらわなくていいですな年代⁉︎
恥ずかしくなってきちゃうって
｢もういいかなぁ｣｢52かぁ｣
祝わせて下さいよぉ〜
54号(≧∀≦)
3
マリス
お歌も所詮群れ作ってなんかやってる奴が力持ってるだろうし、一人で形にする事は可能だけど。
今日出したショート動画14で止まってたわ、なんでショートのが再生されないんよな
4
ほの
#エビライ2024
ひまわ
6へにょ
#爆速前髪散髪
#riotalk
#かほりん降臨中
7
けいち
もう許してあげろって言ってる人もいるが、そもそも何が問題だったのか本人まだ理解してないだろ。
許す許さないの前に、何が悪かったのか本当に理解してもらいたい。
あと元々の擁護派の人、もうちょっと人権について勉強してくれ。
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ひろ
アンちゃんもしょっぴーも可愛すぎるた……w
青島くんの意地悪感出てたし、アンちゃんの可愛い「ねぇ、馬鹿なの？」「情緒大丈夫？？」が女性でもたまりませんでした…！！！
あと３０分が待ち遠しい…！！！
#青島くん
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りょこ
【求】 吉田仁人 阿久根温世
【譲】 FUMIYA×2、SHOW、SHOOT、YUMA
マサヒロ×2、アロハ、小泉光咲、田中雅功
エビライBLUE公演前後にて手渡し交換して下さる方求めております。
お気軽にお声掛けください☺️
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朝から
OPED新曲披露してる大覇権アニメぼざろなんだけど、あっちも確かに面白いんだけど、
まじで流れる涙と揺さぶられる情緒は100倍違くて、あ〜やっぱ自分の戸籍はこっち側か〜って気持ちになった
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こなも
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