投稿
mimitabu
寝坊して寝癖が直らなくて
朝ごはんの食パン咥えて
道の曲がり角でぶつかる人生送りたかった。
#GRAVITY友活 #ひとりごとのようなもの

あっち向いてキュン
コメント
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キュー
#ブルーロック
ここにいない人
魔法陣グルグルのゴチンコ

いろいろ
✨腰痛予防ストレッチ✨
🩷おしりを伸ばす
1⃣仰向けで両膝を両手で抱える
2️⃣片足ずつ膝を抱える
反対の足は力を入れず伸ばす
3️⃣足首グルグル(下半身の動きチェック)
🩷もうひとつは
1⃣四つん這いでキャットバック(背中と腹筋の位置を意識して)背中丸めたり、真っ直ぐにしたり、おへそを凹ます
🩷脇腹アプローチ
(ちょっと複雑な動きストレッチ)
1⃣四つん這いから手のひらを利き手側の前に
並べて脇腹を伸ばす意識
2️⃣膝を中心につま先を利き手側と反対の方向へ
3️⃣身体が『くの字』になるように
脇腹を更に伸ばす
4️⃣深呼吸をしてじっくり伸ばす
🩷大臀筋と大腿四頭筋のストレッチ
&横隔膜アプローチ
1⃣仰向けで膝を立てる
2️⃣かかとでお尻を持ち上げつつ腰は
マットに押し付けて安定させる
3️⃣両手を頭の方へバンザイ🙌
5️⃣恥骨が天井方向を意識しつつ深呼吸
(肺呼吸と腹式呼吸を繰り返す)
6️⃣ゆっくり下げる
5セットぐらいアプローチ
#音楽をソッと置いておく人
#RyosukeYamada
『足んなぁ~い』って言われて
筋トレのセット数増やせそうꉂ🤭
Escort

ぎん
誰かに聞きたいと思ったんだけど。
自撮り写真を上げてるのだが
それを見て
さぁ 誰に似てると思うか
それを聞きたい。
因みに俺は人生で
似てる人と言えば
この人しか言われた事がないっ。

もんすてら〜
朝ごはんの投稿が多い
ご飯派だったり
パン派だったり
お弁当の投稿も多い
おかげでお腹が減ってくる
みんな違っててみんないい〜!

はるん


誰かの裏垢的ななにか


ゆうき
「凸らない!」
「自分よりレート下の人の事馬鹿にしない?」
「しない!」
「下位曲で擦り、餡蜜使わない?」
「使わない!」
「音ゲー始めれそう?」
「うん!!」

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白ゴ

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#神説教

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#RIKADEVIL
#tjpw


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#五期生リレー生配信_DAY9
#片山紗希
#日向坂46

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ま
#五期生リレー生配信_DAY9

カスミ@
イベラストルームの特徴は何?
イベラストルームの特徴は以下の通りです。
雰囲気: イベラストルームは、リラックスできる空間で、アートやデザインが施されたインテリアが特徴です。訪れる人々が心地よく過ごせるように工夫されています。
イベントスペース: 様々なイベントやワークショップが開催される場所で、コミュニティの交流を促進する役割も果たしています。
飲食サービス: 軽食やドリンクが提供されており、友人と一緒に過ごすのにぴったりなカフェ的な要素もあります。
アクセス: 都市の中心部に位置していることが多く、アクセスが良好です。友達と集まるのに便利な場所です。
このように、イベラストルームはただの集まりの場ではなく、アートやコミュニティを楽しむための多機能なスペースです。
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☾·̩͙꙳ ソラ 🍓ᩚ
(イケメンに限る)[ハート][ハート][ハート]
🪼Rii🍑
そんな青春の1ページやってみたい笑
はな もげる
まだイケるんじゃ??[泣き笑い][泣き笑い]
うぉみ
そんな確率めっちゃ低そうなこと… 起きることあるんだろうか[冷や汗]