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tessy
雪質良かったけど、天気ちょい悪くて足が保つうちに早目に切り上げました。やっぱり普段からトレーニングしないとかなりキツイかも。
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y
プリン
朝昼 玄米、味噌汁、卵、野菜、味噌
夕 玄米、味噌汁、牛すじ、卵、野菜、鶏肉
夜食 玄米、味噌
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柔軟体操を毎日していますが、最近明らかに右側の足が痛くないのです。10年間痛かったのに。一方左足はまだ股関節周りが炎症を起こして痛いのです。本来の10年来の長患いはハムストリングの中央奥の炎症ですが、これはなくなってしまい、関節周りの炎症に移動、さらに右側だけその炎症が消えると言う経過を辿っています。変化が著しい昨今です。
さてよしりんが配信でネガティブなことを言うものだからやめていた筋トレですが、スクアットに効果がみられたようなので昨日から全身で再開しています。やはり気持ちがいいものです。
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Ai動画ではFlovaでMV作りを始めました。まだうまく使いこなせていませんが、これって私がchatGPTでやろうとしていた自動ルーチンと全く同じでした。キャラクターや絵コンテまで導くプロセスの完成度が高くて喜んでいます。次やることをいちいちあれはどうしましょうこれはどうしましょうと詳細に聞いてくれるのでとても気持ちが楽です。今日はMVでメインキャラクターの画像を作ってくれました。明日はこのキャラがちょっとアウトローみたいで怖いからもっと優しいイケメンにしてと、キャラ変更を命令します。
#4毒抜き
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リュジン✨
昨夜サッカー指導者のリフレッシュ講習会があり参加しました✍🏻
内容は昨年行われたフットサル女子W杯の振り返りで、今大会のデータが数値化され、ひとつひとつのプレーの解説、勝敗の原因、またその改善点等非常に分かりやすい内容でした👍
サッカーとフットサルではそもそも違うスポーツですが共通する部分も多く、これからのサッカーの指導現場で生かせていけたらと思いました[ウインク]
いやぁまだまだ学ぶ事いっぱいあるなぁ[ほっとする]
どんどん自分をあっぷてーアップデートしていこう😎
#おはようGRAVIT
#おはようございます
#笑って生きよう
#だから人生は楽しい
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zak
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E-naga
『お前の声は、風呂ん中で屁したような声』
って言われたから
舌根のトレーニング始めてみた。
自分では声大きいだけだと思ってたから、新たなコンプレックスをGETした👍️
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じっす
にゃんな。飼いたい！ｗ
4月も、あとちょっとで終わっちゃうね～
5月も杏ちゃんとの予定があるって幸せだね😊
明日、明後日お話し会よろしく～
おやすミートボール弁当箱
#あんなるーむ #山本杏奈
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でも、
愛るしい▶︎愛の讃歌 あなたが欲しい
バカ▶︎ユモレスク、月の光
ダダ▶︎結婚行進曲 結婚しようよ etc...
今回も楽しみ🥹
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にぼし
それを発するに至った経緯とかも含めて理解しないとほとんど身にならないのに
そこも身に着けた方がよさそうに思える人ほど中身を見ず表層的な言葉だけで固定観念化させる
そしてパターンに当てはまらない状況でその名言を持ち出して間違った判断をする
薬も用法間違えば毒になるって
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pon(ぽん
マイクラじゃ見られないみなさんの一面が見られたし、いろんなゲームでわちゃわちゃしたおかげで魅力がより増しました。
本当に楽しすぎたから、今はちょっとだけ去年の夏祭りの花火の後みたいなしんみりした気持ちがある😂
#アツクラ
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かずき
ひらがなにしないと意味わからん文章になってる🤤
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きこ
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フグ
シャッフルは楽しみと言えば楽しみだけど組み合わせ次第では無風へたすると苦痛になるから諸刃の剣だし
ソロカメラとやらも推しが来たら見るは見るけどユニ全体の定点カメラの方が嬉しい
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まど
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アツア
稼働10h15m🐸22🦌4
💰20,000円跨ぎなし
昼ピークはてんでダメダメでしたが、夜ピークでなんとか盛り返して🥭🥭を達成できました😆
GWは🐟の発生源である富裕層は旅行に、🐟を食い散らかす貧乏人は配達を…
格差社会万歳🙌🙌🙌🙌
明日も頑張ります👍
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ぜんあ
ギャル「あなたの住所ってどこなん？ﾆﾔﾆﾔ」
ワイ「◯◯駅の近くです」
ギャル「え？ﾆﾔﾆﾔ」
👨「おいおいw洛中以外は京都じゃないってか？やめろよ〜ww」
ギャル「ちゃいますって〜ww」
京都しぐさのmyファーストコンタクト
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