ハンキンングレックレイズは、主に以下のような効果があります。 筋力向上: ハンキンングレックレイズは、特に肩や上腕の筋肉を強化するのに効果的です。これにより、日常生活での動作が楽になります。 姿勢改善: このエクササイズは、肩の筋肉を鍛えることで、姿勢を改善し、背中の痛みを軽減する助けになります。 柔軟性向上: ハンキンングレックレイズを行うことで、肩周りの柔軟性が向上し、可動域が広がります。 バランス感覚の向上: 体幹を使うため、バランス感覚を養うのにも役立ちます。 このエクササイズは、特にフィットネス初心者やリハビリ中の方にも取り入れやすいので、ぜひ試してみてください。