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投稿
はな
#オイルパステル#色鉛筆#バレンタイン
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☺︎
左がスカスカなのはインダスの予定があったけど
右にホール増やして作っちゃったからです
これから心置きなく増やせます👍
フリスクちゃんごめん
みほ
発狂しながら芝生の上を走り回りたい気分
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コテツ˙ᴥ˙
しばらくはこれを参考に自分のイラストを書き直すわ
UW
勘違いや思い込みが激しいわけじゃない
1
うれ
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すい
4
塩きゃ
4
🐻えり
5
優木タ
サウナ初心者がサウナをやる場合
1.サウナ5分(高温は80℃前後、冷水は18℃前後が目安)
2.水風呂30秒(苦手な方は常温のシャワーでもOK)
3.外気浴5分(目を閉じて呼吸を感じる)
2セット行うと、心拍変動（HRV）が向上し交感・副交感の切り替えがスムーズになる報告がある
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もじっ
#小島凪紗
2
みちこ
9
キャリ
5
ワーク
7
なしみ
1
ナビジ
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