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かずや
おはようミカ
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ヤシマ
ダイエット8日目
身長185 48歳
111.8 ±0（トータル−4.0）
今日昼は妻のチートデイ
彼女は一昨年からダイエット成功し、今も継続している
ただ月に２回は好きなものを食べる
チートデイ
子ども達がいるのでテークアウト（障がいが重くて席でじっとしていられないので）
妻は、こってりラーメンと餃子
今までなら私もこってりチャーシュー、天津飯、からあげ、キムチ…食べていましたね…あと、ビールそりゃ太るわ😂
今日は焼肉ポークとキムチ！
ラーメンかいひ🤣
午後からは義姉が遊びに来て
お菓子山盛り持参
野暮なことは言わず、失礼のない程度に食べて
今日は
運動ちょこちょこして
とりあえず±0
３連休トータルで−0.6は御の字かな
明日からはまた仕事で通勤やなんやで動くので減ったら良いが、やっぱり代謝落ちているから上げていくトレーニングも入れていかなあかんかなぁ
kiro
6
☆みい☆
オールドファッション風ドーナツ作った！
娘が、ずっと探してたコキンちゃんチョコ！
発見した時、めっちゃ大喜びでした(*^^*)
3
ゆっこ
ありがとうございました(？)
1
まっち
一鍋あたり500円
自分今は１日1食だから、今日と明日たべるから、１日250円
ま、エサにふさわしい値段
ねね
大体小粒系だと5個なんてほぼ
大型みかん1個分だと思って
食べちゃうけど
みかんの皮が爪の隙間に入るのが
すごく嫌だー
対策ないんかなー
1
ꕥ か み ゅ ꕥ
ヒィ〜ちゃん❤︎
1
金木犀
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ふらち
8
るーり
前世の上司かもしれないですね
6
ひた
4
きたみ
他の人の炎上案件を鎮圧するのに半日潰れて
自分のしたいことできなかった…
ただ、休みのはずなのにメールの返信しまくったので
相手に気合と誠意は伝わったと思うのでなんとか解決の道筋見えて良かった〜
「休みでも働いて対応してます！」って圧は時に必要やねん
3
ルンル
4
ノイ🌓
4
あやみ
8
えみこ
#呪術廻戦ANNG
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おむぎ
6
オーピ
#スクールオブロック
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