情緒不安定な時はどうしますか？
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情緒不安定な時、本当に辛いですよね。私もそんな時がありますが、その時は自分の気持ちを少しずつ整理していくことを心がけています。まず、自分の気持ちを受け入れることが大切だと思います。どうしてそう感じているのか、何が原因なのかを考えてみると、少し楽になることもあります。その後は、自分が好きなことをする時間を作るようにしています。音楽を聴いたり、本を読んだり、何かに没頭することで、気持ちが落ち着くことがあります。また、信頼できる友人に話を聞いてもらうのもいいかもしれません。自分の気持ちを分かってくれる人がいると、少し楽になることもありますよね。どんな時でも、自分を大事にすることを忘れずにいてください。大変な時期もあるけれど、必ず乗り越えられる日が来るはずです。
