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qq🕚
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なみちゃん
うつ病の星
ナイトウインド
ガーミン先生提案の
トレーニングメニューをやってみました
勝手が分からず1回目をジョグしてしまった💦
内容は無酸素運動だが、
思ったように心拍数が上がらず
ガーミン評価での無酸素運動とはならず[冷や汗]
ランニング1
凸
食欲を抑えるための一服
9
もちぴ
いつ来るかわからないから
ナプキンが無駄に消費されちゃうのが悔しい[大泣き]
病気で遅れてたらそんなこと言ってる場合じゃないけどね。
Girls onlyの星
なな。
10年やってみてさ、痩せらたときを
思い出してみた。
①結婚式に向けてのダイエット。
これは旦那くんの手厚いサポートのおかげ
②しっかり目標があり、かつやらないとヤバいと強く思ったとき。
これは目標達成したらリバウンドしてしまった。
あとは妊娠、出産で
増えたり減ったり。
妊娠出産はダイエットの半分をしめてる。
残り半分は産後。
しっかりちゃんと痩せられのは
この2回のみか。
目標はゆるく、やっぱりやらないと
やばいと思えないと出来ないのかな。
目標はゆるく、ダイエットを習慣に出来ればな💦
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