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はるきゃ🐶🐾
でも、どの大学もファイトだ🏃💨
#箱根駅伝 #早稲田
紺碧の空 (早稲田大学応援歌)
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マジカル
ゆい
8
めりー
新潟はずっと雪が降ってるよ…☃️☃️☃️
15
臼井優
様々な受け身（後ろ受け身、横受け身、前受け身など）がありますが、共通の重要なポイントは以下の通りです。
顎を引く: 頭部を保護するため、常に顎を引き、おへそを見るように意識します。
手足や体全体を使う: 衝撃を吸収するために、手や腕、足も含めた体全体で受け身をとる意識が重要です。
接地面積を広く: 点ではなく、腕全体や体側全体など、できるだけ広い面積でマットや地面に接地するようにします。
回転運動を利用する: 転倒の勢いをそのまま受け止めるのではなく、回転運動に変えることで衝撃を和らげます。
手の角度: 手を打つ際は、腕全体でバネを利用するごとく強く打ち、地面に対する手の角度は約30度から45度程度が理想とされます（狭すぎても広すぎても衝撃を吸収できないため）。
スポーツ事故予防のその他の取り組み
受け身の習得に加え、スポーツ事故を未然に防ぐための取り組みも重要です。
ウォーミングアップとクールダウン: 運動前後のコンディショニングは怪我予防の基本です。
適切なフォームの習得: 自分の身体に合った正しいフォームで運動することで、怪我のリスクを減らせます。
身体の状態の把握: 定期的なメディカルチェックや、体重・体温・心拍数などの自己管理指標を記録し、体調の変化に気を配ることが大切です。
適切な休養: 疲労が蓄積しているときは無理をせず、運動を休む勇気も必要です。
安全なスポーツライフのためには、これらの予防策と、万が一の際に身を守るための「受け身」の技術の両方が不可欠です。全日本柔道連盟では、一般向けにも受け身の重要性を啓発する資料（例：受け身のススメ）を公開しています。
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ぽち
毎年恒例の箱根駅伝応援へ行ってきました
自宅のすぐ近所を走るのですが、今年は品川駅前で応援
みんな細くて飛んでます
応援している大学はありませんが、駅伝が大好きです
#箱根駅伝
て
ランニング
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きこう
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としま
#猫舌SHOWROOM
1
トイチ
クロスで止まってるなあ
5
りょ
3
くおり
#鈴鳴すばる23th
1
じに🪭
Don't take it easy
take it hard and harder
just constantly push yourself harder
take a risk
って言ってた
かっっっこよ！！！
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ゆ〜
6
おじい
6
お̤̮テ
ヨッシ
ナイスピッチング
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