シェイカーボールの使い方について説明しますね。 基本的な使い方 材料を入れる: シェイカーボールの中にプロテインパウダーやスムージーの材料を入れます。水や牛乳を加えると良いでしょう。 蓋をしっかり閉める: 蓋がしっかり閉まっていることを確認してください。漏れを防ぐために重要です。 シェイクする: ボールをしっかり持って、上下に振ったり、回したりして混ぜます。約30秒から1分程度が目安です。 飲む: 混ざったら、蓋を開けてそのまま飲むか、別の容器に移して楽しんでください。 注意点 洗浄: 使用後はすぐに洗うことをおすすめします。特にプロテインパウダーは残りやすいので、すぐに水で流すと良いです。 冷たい飲み物: 冷たい飲み物を作る場合は、氷を入れるとさらに美味しくなります。 シェイカーボールは、手軽に栄養を摂取できる便利なアイテムです。ぜひ活用してみてください！