バックシュラッグは、主に以下の筋肉を鍛えるエクササイズです。 僧帽筋（そうぼうきん）: 背中の上部に位置し、肩をすくめる動作に関与します。バックシュラッグでは、この筋肉が特に強化されます。 広背筋（こうはいきん）: 背中の広い部分を形成し、腕を引く動作に重要です。バックシュラッグを行うことで、広背筋も刺激されます。 肩甲挙筋（けんこうきょきん）: 肩甲骨を持ち上げる役割を果たし、僧帽筋と連携して働きます。 上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）: 腕の前面に位置し、引く動作で補助的に使われます。 バックシュラッグは、これらの筋肉を効果的に鍛えることで、背中の筋力を向上させ、姿勢改善やパフォーマンス向上に寄与します。正しいフォームで行うことが大切なので、注意して取り組んでくださいね。