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湾岸ランナー@しゅん
にっくき内臓脂肪をやっつける
脂肪燃焼ランへ🔥
しかし、燃えてるところが
目に見えないから実感無し
本当に燃えてるんかいな⁇😅
でも朝ランは気持ち良き😌
朝焼けに染まる空を眺めながら
今日も生きてるなぁ〜って
#ランニング



照和♪

ぺんぎん
げんぞう
素振り 500本
腹筋 500回
腕立て 50回
今日で仕事納めです。
とりあえず山場は抜けたので今日は定時あがりしたいです!
#アラフィフ
#筋トレ

ミケ
今日、朝からダブルワークの面接
土日暇やしなんかしよーって程度で応募してしまったけど、いざ面接となると少しだけめんどくさくなってくる。

鵺さん
ʕ•ᴥ•ʔ
今朝、寒かったもんなー
他の病室でも寒くて目が覚めたって言ってらしいぞ
( ˙-˙ )
#クマのチャールズ #ぬい撮り
#クマと主人の日常
#入院

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かがや

あがり
フルで聴いちまったのか…ッ!?

小瀧し

のみ🎡
ここらで、ばってんの主要コンテンツ(SNS等)をまとめて紹介するブログでも書いておいたほうが良いか……??

紫乃@

くら

めんめ
画面の中の存在が生で見れるどころか触れられるんだから

よも🍆
iPadからツイートしてるツイ廃

しぇう
ウスターチャーハンの作り方は?
ウスターチャーハンの作り方は以下の通りです。
材料
ご飯(冷ご飯が望ましい): 2杯
ウスターソース: 大さじ2
鶏肉または豚肉: 100g(細切れ)
玉ねぎ: 1個(みじん切り)
ピーマンまたはパプリカ: 1個(みじん切り)
卵: 2個
塩: 適量
胡椒: 適量
サラダ油: 大さじ2
作り方
下ごしらえ: 鶏肉または豚肉を細切れにし、玉ねぎとピーマンをみじん切りにします。
卵を炒める: フライパンにサラダ油を熱し、卵を割り入れてスクランブルエッグを作り、一旦取り出します。
肉と野菜を炒める: 同じフライパンに肉を加え、色が変わるまで炒めます。次に玉ねぎとピーマンを加え、しんなりするまで炒めます。
ご飯を加える: 冷ご飯を加え、全体が均一になるように炒めます。
味付け: ウスターソースを加え、全体に絡めるように炒めます。塩と胡椒で味を調整します。
卵を戻す: 最後にスクランブルエッグを戻し、全体を軽く混ぜ合わせて完成です。
提供方法
お皿に盛り付けて、好みで青ねぎや海苔をトッピングすると、見た目も良くなります。

たくは
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