何故か普段やらないのにバレーボールとバドミントンしてた

上司に叱られると、誰しも落ち込んだり動揺したりするものですよね。しかし、仕事における「叱責」は、見方を変えれば期待の裏返しや、より良い仕事をするためのフィードバックでもあります

1. 感情を切り離し、真摯に受け止める
まずは自分の感情を脇に置き、上司の話を最後まで聞くことが大切です

反論せず最後まで聞く: 言いたいことがあっても、まずは遮らずに聞きましょう。

「事実」と「感情」を分ける: 上司が怒っているという「感情」ではなく、何に対して怒っているのかという「事実（ミスの内容や改善点）」に集中します。

素直に謝罪する: 自分の非を認め、「申し訳ございませんでした」とストレートに謝意を伝えます。言い訳は信頼を下げてしまうため避けましょう。

2. 内容を正確に理解する
何が問題だったのかを曖昧にしないことが、再発防止の第一歩です。

メモを取る: 叱られている最中や直後に、指摘された内容をメモします。

不明点を確認する: 自分がどうすべきだったのか分からない場合は、「今後は〇〇という進め方でよろしいでしょうか？」と具体的に確認しましょう。

3. 具体的な対策を立て、行動で示す
言葉での謝罪以上に、**「行動が変わったこと」**が上司への一番の誠意になります。

原因を分析する: なぜそのミスが起きたのか（確認不足、スケジュールの甘さなど）を考えます。

再発防止策を実行する: 同じミスを繰り返さないための仕組みを作ります。

報告・連絡・相談（ホウレンソウ）を増やす: しばらくの間は、進捗を細めに報告して上司の安心感を取り戻しましょう。

4. メンタルをケアする
大切な人のことを考えたり、好きな時間を過ごしたりして、心を休めることも忘れないでください。

自分を否定しない: 叱られたのは「仕事の進め方」であって、「あなたの人格」ではありません。

切り替える: 反省は必要ですが、引きずりすぎると次の仕事に支障が出ます。「勉強になった」と前向きに捉え直しましょう。

お疲れ様です🐹
困っているようなので直ぐにお答えします！！
自分なら怒られたことは親身になって受け取ります
それ以上にグズグズ言うてきたり嫌がらせは上司の人となりが、おかしいのでその上の上司が居るなら必要以上の嫌がらせを報告すべきです
応援しています😊あなたなら大丈夫だよ🐇
ファイト🪽