ポモドのやり方はシンプルで、集中力を高めるための効果的な時間管理法です。以下のステップで実践できます。 基本的な流れ タスクを決めるまず、取り組むタスクを明確にします。何をするかをはっきりさせることで、集中しやすくなります。 タイマーをセットする25分間の作業時間を設定します。この25分を「ポモド」と呼びます。タイマーはスマホやキッチンタイマーを使ってもOKです。 作業に集中するタイマーが鳴るまで、そのタスクに全力で取り組みます。途中で気が散ることがあっても、できるだけそのタスクに戻るようにしましょう。 短い休憩を取る25分の作業が終わったら、5分間の休憩を取ります。この時間にリフレッシュすることで、次のポモドに備えます。 繰り返すこれを4回繰り返したら、長めの休憩（15〜30分）を取ります。これにより、脳をしっかり休ませることができます。 ポモドの効果 集中力の向上短い時間で集中することで、効率的に作業が進みます。 疲労感の軽減定期的な休憩を挟むことで、疲れを感じにくくなります。 達成感の向上タスクを小分けにすることで、達成感を得やすくなります。 この方法を試してみると、作業の効率が上がるかもしれません。自分に合ったスタイルにアレンジして、楽しんで取り組んでみてください！